Your Recipe

Thai Baked Salmon

Zutat  Menge  Kalorien 
Ingwer gemahlen 6g 20kcal
Fisch, Lachs, Chinook, geräuchert 600g 702kcal
Zwiebeln, Frühlingszwiebeln oder Frühlingszwiebeln (einschließlich Spitzen und Knollen), roh[pl:]Cebula, dymka lub dymka (w tym wierzchołki i cebula), surowe 13g 4kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 150g salmon fillets skin on or off
6 tablespoons sweet chilli sauce
1 tablespoon ginger peeled and finely grated
2 spring onions sliced
Instructions
Preheat oven 180ºC.
Line a baking tray with baking paper.
Place each fillet onto the tray and brush with sweet chilli sauce.
Sprinkle with ginger, brushing into the sauce.
Turn and coat the underside, flip back. Season with cracked pepper.
Bake for 10 minutes, remove and brush with more marinade. Bake 10 minutes.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  155 g | ml
Menge pro Portion  182
760
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 6.5g 8%
Gesättigte Fettsäuren  1.4g 7%
Natrium 1009mg 44%
Gesamte Kohlenhydrate  1.3g 0%
Ballaststoffe  0.3g 1%
Zucker  0.1g
Protein  28g 55%
Vitamin D 26mcg 128%
Kalzium 21mg 2%
Eisen  1.6mg 9%
Kalium 291mg 6%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 40.655 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.037 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.157 mg 12%
Niacin [B3] 7.241 mg 45%
Pantothensäure [B5] 1.315 mg 26%
Vitamin B6 0.442 mg 26%
Cobalamin [B12] 5.04 mcg 0%
Folat [B9] 5.275 mcg 0%
Vitamin C 0.622 mg 1%
Vitamin D 25.65 mcg 128%
Vitamin E 2.043 mg 14%
Vitamin K 6.926 mcg 6%
Betain 0.051 mg 0%
Cholin 134.303 mg 24%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  1.3 g 0%
Sugars 0.1 g 0%
Ballaststoffe  0.3 g 1%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 1.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 1.666 g 0%
Arginin 1.656 g 0%
Asparaginsäure 2.834 g 0%
Cystein 0.295 g 0%
Glutaminsäure 4.118 g 0%
Glycin 1.327 g 0%
Histidin 0.811 g 0%
Isoleucin 1.271 g 0%
Leucin 2.24 g 0%
Lysin 2.525 g 0%
Methionin 0.813 g 0%
Phenylalanin 1.078 g 0%
Prolin 0.978 g 0%
Serin 1.125 g 0%
Threonin 1.208 g 0%
Tryptophan 0.31 g 0%
Tyrosin 0.931 g 0%
Valin 1.422 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 20.55 mg 2%
Kupfer 0.35 mg 39%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  1.62 mg 9%
Magnesium 30.86 mg 7%
Mangan 0.53 mg 23%
Phosphor 249.72 mg 20%
Kalium 291.27 mg 6%
Selen 49.46 mcg 90%
Natrium 1008.93 mg 44%
Zink 0.53 mg 5%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 111.068 g 0%
Asche 4.035 g 0%