Your Recipe

Cinnamon Applesauce

Zutat  Menge  Kalorien 
Apfel 800g 416kcal
Leitungswasser 120g 0kcal
Zimt gemahlen 1.3g 3kcal

Recipe Instructions:

Simply peel, core, and chop 4 apples.
Place them in a saucepan with ½ teaspoon cinnamon and ½ cup water (or more if you like a thinner applesauce).
Cook over medium heat for 20 to 30 minutes, or until the apples are soft, and then mash with a potato masher or fork.
To skip the mashing step, throw everything into a slow cooker on the high setting for 4 hours, and the apples will fall apart on their own.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  921 g | ml
Menge pro Portion  419
1754
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.4g 2%
Gesättigte Fettsäuren  0.2g 1%
Natrium 13mg 1%
Gesamte Kohlenhydrate  111g 41%
Ballaststoffe  20g 71%
Zucker  83g
Protein  2.5g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 65mg 5%
Eisen  1.1mg 6%
Kalium 862mg 18%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 24.195 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.136 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.209 mg 16%
Niacin [B3] 0.745 mg 5%
Pantothensäure [B5] 0.493 mg 10%
Vitamin B6 0.33 mg 19%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 24.078 mcg 0%
Vitamin C 36.849 mg 41%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.47 mg 10%
Vitamin K 18.006 mcg 15%
Betain 0.851 mg 0%
Cholin 27.343 mg 5%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  111.4 g 41%
Sugars 83.2 g 166%
Ballaststoffe  19.9 g 71%
Carbohydrate 111.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 28.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.09 g 0%
Arginin 0.05 g 0%
Asparaginsäure 0.566 g 0%
Cystein 0.009 g 0%
Glutaminsäure 0.205 g 0%
Glycin 0.075 g 0%
Histidin 0.042 g 0%
Isoleucin 0.05 g 0%
Leucin 0.107 g 0%
Lysin 0.099 g 0%
Methionin 0.009 g 0%
Phenylalanin 0.05 g 0%
Prolin 0.053 g 0%
Serin 0.083 g 0%
Threonin 0.05 g 0%
Tryptophan 0.009 g 0%
Tyrosin 0.01 g 0%
Valin 0.099 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 64.63 mg 5%
Kupfer 0.26 mg 28%
Fluorid 111.84 mcg 0%
Eisen  1.07 mg 6%
Magnesium 41.98 mg 10%
Mangan 0.51 mg 22%
Phosphor 88.83 mg 7%
Kalium 861.6 mg 18%
Selen 0.04 mcg 0%
Natrium 12.93 mg 1%
Zink 0.36 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 804.498 g 0%
Asche 1.687 g 0%