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Caldeirada (Portugal)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 496 g | ml |
Menge pro Portion |
275 1151 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 4.2g | 5% |
Gesättigte Fettsäuren 0.9g | 5% |
Natrium 363mg | 16% |
Gesamte Kohlenhydrate 26g | 9% |
Ballaststoffe 4g | 14% |
Zucker 4.6g | |
Protein 28g | 55% |
Vitamin D 2.2mcg | 11% |
Kalzium 67mg | 5% |
Eisen 1.9mg | 11% |
Kalium 1305mg | 28% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 57.545 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.253 mg | 21% |
Riboflavin [B2] | 0.298 mg | 23% |
Niacin [B3] | 6.809 mg | 43% |
Pantothensäure [B5] | 1.347 mg | 27% |
Vitamin B6 | 0.869 mg | 51% |
Cobalamin [B12] | 7.236 mcg | 0% |
Folat [B9] | 48.59 mcg | 0% |
Vitamin C | 56.257 mg | 63% |
Vitamin D | 2.163 mcg | 11% |
Vitamin E | 1.537 mg | 10% |
Vitamin K | 9.594 mcg | 8% |
Betain | 0.27 mg | 0% |
Cholin | 111.22 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 25.6 g | 9% |
Sugars | 4.6 g | 9% |
Ballaststoffe | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 25 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 21g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.483 g | 0% |
Arginin | 1.526 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.024 g | 0% |
Cystein | 0.281 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.185 g | 0% |
Glycin | 1.186 g | 0% |
Histidin | 0.726 g | 0% |
Isoleucin | 1.146 g | 0% |
Leucin | 1.996 g | 0% |
Lysin | 2.253 g | 0% |
Methionin | 0.718 g | 0% |
Phenylalanin | 1.03 g | 0% |
Prolin | 0.896 g | 0% |
Serin | 1.05 g | 0% |
Threonin | 1.107 g | 0% |
Tryptophan | 0.29 g | 0% |
Tyrosin | 0.839 g | 0% |
Valin | 1.315 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 66.89 mg | 5% |
Kupfer | 0.31 mg | 35% |
Fluorid | 47.79 mcg | 0% |
Eisen | 1.9 mg | 11% |
Magnesium | 82.39 mg | 20% |
Mangan | 0.42 mg | 18% |
Phosphor | 440.13 mg | 35% |
Kalium | 1305.12 mg | 28% |
Selen | 40.86 mcg | 74% |
Natrium | 363.45 mg | 16% |
Zink | 1.31 mg | 12% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 432.643 g | 0% |
Asche | 4.602 g | 0% |