Your Recipe
Quinoa Chickpea Salad with Roasted Red Pepper Hummus Dressing
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 267 g | ml |
Menge pro Portion |
373 1562 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 14g | 17% |
Gesättigte Fettsäuren 1.6g | 8% |
Natrium 138mg | 6% |
Gesamte Kohlenhydrate 51g | 18% |
Ballaststoffe 12g | 43% |
Zucker 6.3g | |
Protein 16g | 32% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 92mg | 7% |
Eisen 5.5mg | 30% |
Kalium 667mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 155.484 mcg | 17% |
Thiamin [B1] | 0.401 mg | 33% |
Riboflavin [B2] | 0.253 mg | 19% |
Niacin [B3] | 2.07 mg | 13% |
Pantothensäure [B5] | 0.534 mg | 11% |
Vitamin B6 | 0.444 mg | 26% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 264.721 mcg | 0% |
Vitamin C | 24.525 mg | 27% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 4.612 mg | 31% |
Vitamin K | 102.214 mcg | 85% |
Betain | 3.135 mg | 0% |
Cholin | 65.734 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 50.8 g | 18% |
Sugars | 6.3 g | 13% |
Ballaststoffe | 12.1 g | 43% |
Carbohydrate | 45.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 44.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.604 g | 0% |
Arginin | 1.233 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.471 g | 0% |
Cystein | 0.199 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.375 g | 0% |
Glycin | 0.652 g | 0% |
Histidin | 0.383 g | 0% |
Isoleucin | 0.576 g | 0% |
Leucin | 0.936 g | 0% |
Lysin | 0.816 g | 0% |
Methionin | 0.235 g | 0% |
Phenylalanin | 0.69 g | 0% |
Prolin | 0.647 g | 0% |
Serin | 0.647 g | 0% |
Threonin | 0.493 g | 0% |
Tryptophan | 0.154 g | 0% |
Tyrosin | 0.327 g | 0% |
Valin | 0.616 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 92.1 mg | 7% |
Kupfer | 0.75 mg | 84% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 5.48 mg | 30% |
Magnesium | 155.91 mg | 37% |
Mangan | 1.99 mg | 86% |
Phosphor | 401.21 mg | 32% |
Kalium | 667.07 mg | 14% |
Selen | 11.72 mcg | 21% |
Natrium | 137.63 mg | 6% |
Zink | 3.24 mg | 29% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 184.333 g | 0% |
Asche | 2.605 g | 0% |