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Seared Salmon With Charred Green Beans
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 277 g | ml |
Menge pro Portion |
326 1364 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 19g | 24% |
Gesättigte Fettsäuren 2.7g | 14% |
Natrium 158mg | 7% |
Gesamte Kohlenhydrate 9.6g | 4% |
Ballaststoffe 3.3g | 12% |
Zucker 4.1g | |
Protein 31g | 61% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 67mg | 5% |
Eisen 2.5mg | 14% |
Kalium 968mg | 21% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 59.997 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.425 mg | 35% |
Riboflavin [B2] | 0.671 mg | 52% |
Niacin [B3] | 12.098 mg | 76% |
Pantothensäure [B5] | 2.645 mg | 53% |
Vitamin B6 | 1.389 mg | 82% |
Cobalamin [B12] | 4.508 mcg | 0% |
Folat [B9] | 75.282 mcg | 0% |
Vitamin C | 23.926 mg | 27% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.876 mg | 13% |
Vitamin K | 56.222 mcg | 47% |
Betain | 0.123 mg | 0% |
Cholin | 19.014 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 9.6 g | 4% |
Sugars | 4.1 g | 8% |
Ballaststoffe | 3.3 g | 12% |
Carbohydrate | 8.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 5.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.805 g | 0% |
Arginin | 1.79 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.202 g | 0% |
Cystein | 0.327 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.451 g | 0% |
Glycin | 1.434 g | 0% |
Histidin | 0.872 g | 0% |
Isoleucin | 1.381 g | 0% |
Leucin | 2.429 g | 0% |
Lysin | 2.696 g | 0% |
Methionin | 0.861 g | 0% |
Phenylalanin | 1.184 g | 0% |
Prolin | 1.081 g | 0% |
Serin | 1.27 g | 0% |
Threonin | 1.332 g | 0% |
Tryptophan | 0.34 g | 0% |
Tyrosin | 1.002 g | 0% |
Valin | 1.565 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 66.9 mg | 5% |
Kupfer | 0.46 mg | 52% |
Fluorid | 21.57 mcg | 0% |
Eisen | 2.53 mg | 14% |
Magnesium | 72.91 mg | 17% |
Mangan | 0.33 mg | 14% |
Phosphor | 334.28 mg | 27% |
Kalium | 967.79 mg | 21% |
Selen | 52.92 mcg | 96% |
Natrium | 158.49 mg | 7% |
Zink | 1.24 mg | 11% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 210.014 g | 0% |
Asche | 4.75 g | 0% |