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Fast Baked Fish

Ingrédient Quantité Calories
Beurre sans sel 42g 301kcal
Sel de table 5.69g 0kcal
Poisson, saumon, chinook, fumé 245g 287kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1-1/4 pounds fish fillets
1 teaspoon seasoned salt
Pepper to taste
Paprika, optional
3 tablespoons butter, melted
Directions
Preheat oven to 400°. Place fish in a greased 11x7-in. baking dish. Sprinkle with seasoned salt, pepper and, if desired, paprika. Drizzle with butter.
Cover and bake until fish just begins to flake easily with a fork, 15-20 minutes.

Valeurs nutritives
Taille des portions 73 g | ml
Quantité par portion 147
615
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 11g 14%
Gras saturés 9.1g 45%
Sodium 964mg 42%
Total des glucides 0g 0%
Fibres alimentaires 0g 0%
Sucre 0g
Protéine 17g 33%
Vitamine D 10mcg 52%
Calcium 9.6mg 1%
Fer 0.5mg 3%
Potassium 110mg 2%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 87.745 mcg 10%
Thiamine [B1] 0.015 mg 1%
Riboflavine [B2] 0.065 mg 5%
Niacine [B3] 2.895 mg 18%
Acide pantothénique [B5] 0.544 mg 11%
Vitamine B6 0.176 mg 10%
Cobalamine [B12] 2.076 mcg 0%
Floate [B9] 1.54 mcg 0%
Vitamine C 0 mg 0%
Vitamine D 10.474 mcg 52%
Vitamine E 1.07 mg 7%
Vitamine K 0.796 mcg 1%
Bétaïne 0 mg 0%
Choline 56.487 mg 10%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 0 g 0%
Sugars 0 g 0%
Fibres alimentaires 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Glucides nets 0g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.68 g 0%
Arginine 0.673 g 0%
Acide aspartique 1.153 g 0%
Cystéine 0.121 g 0%
Acide glutamique 1.69 g 0%
Glycine 0.54 g 0%
Histidine 0.332 g 0%
Isoleucine 0.521 g 0%
Leucine 0.919 g 0%
Lysine 1.035 g 0%
Méthionine 0.334 g 0%
Phénylalanine 0.442 g 0%
Proline 0.404 g 0%
Sérine 0.462 g 0%
Thréonine 0.495 g 0%
Tryptophane 0.127 g 0%
Tyrosine 0.382 g 0%
Valine 0.583 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 9.6 mg 1%
Cuivre 0.14 mg 16%
Fluorure 0.32 mcg 0%
Fer 0.53 mg 3%
Magnésium 11.25 mg 3%
Manganèse 0.01 mg 1%
Phosphore 102.97 mg 8%
Potassium 109.82 mg 2%
Sélénium 19.95 mcg 36%
Sodium 964.09 mg 42%
Zinc 0.19 mg 2%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 45.801 g 0%
Cendres 3.034 g 0%