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Guacamole, Simple and Tasty
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 266 g | ml |
| Quantité par portion |
246 1029 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 20g | 26% |
| Gras saturés 2.9g | 14% |
| Sodium 197mg | 9% |
| Total des glucides 18g | 7% |
| Fibres alimentaires 11g | 39% |
| Sucre 4.4g | |
| Protéine 3.9g | 8% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 35mg | 3% |
| Fer 1.1mg | 6% |
| Potassium 933mg | 20% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 51.855 mcg | 6% |
| Thiamine [B1] | 0.139 mg | 12% |
| Riboflavine [B2] | 0.203 mg | 16% |
| Niacine [B3] | 3.006 mg | 19% |
| Acide pantothénique [B5] | 2.03 mg | 41% |
| Vitamine B6 | 0.453 mg | 27% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 128.97 mcg | 0% |
| Vitamine C | 33.136 mg | 37% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 3.395 mg | 23% |
| Vitamine K | 36.613 mcg | 31% |
| Bétaïne | 1.373 mg | 0% |
| Choline | 27.659 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 18.4 g | 7% |
| Sugars | 4.4 g | 9% |
| Fibres alimentaires | 11 g | 39% |
| Carbohydrate | 18.4 g | 0% |
| Glucides nets | 14.1g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.178 g | 0% |
| Arginine | 0.154 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.468 g | 0% |
| Cystéine | 0.046 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.855 g | 0% |
| Glycine | 0.164 g | 0% |
| Histidine | 0.082 g | 0% |
| Isoleucine | 0.134 g | 0% |
| Leucine | 0.223 g | 0% |
| Lysine | 0.212 g | 0% |
| Méthionine | 0.058 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.162 g | 0% |
| Proline | 0.15 g | 0% |
| Sérine | 0.184 g | 0% |
| Thréonine | 0.129 g | 0% |
| Tryptophane | 0.042 g | 0% |
| Tyrosine | 0.082 g | 0% |
| Valine | 0.166 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 34.88 mg | 3% |
| Cuivre | 0.34 mg | 37% |
| Fluorure | 11.96 mcg | 0% |
| Fer | 1.15 mg | 6% |
| Magnésium | 53.1 mg | 13% |
| Manganèse | 0.33 mg | 14% |
| Phosphore | 101.51 mg | 8% |
| Potassium | 933.08 mg | 20% |
| Sélénium | 0.68 mcg | 1% |
| Sodium | 197.14 mg | 9% |
| Zinc | 1.08 mg | 10% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 220.42 g | 0% |
| Cendres | 3.199 g | 0% |
