Your Recipe
Mashed Sweet Potatoes
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 273 g | ml |
Quantité par portion |
278 1162 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 6.7g | 9% |
Gras saturés 6.4g | 32% |
Sodium 144mg | 6% |
Total des glucides 51g | 19% |
Fibres alimentaires 7.5g | 27% |
Sucre 11g | |
Protéine 8.3g | 17% |
Vitamine D 0.2mcg | 1% |
Calcium 95mg | 7% |
Fer 1.5mg | 8% |
Potassium 867mg | 18% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 1828.6 mcg | 203% |
Thiamine [B1] | 0.204 mg | 17% |
Riboflavine [B2] | 0.176 mg | 14% |
Niacine [B3] | 1.411 mg | 9% |
Acide pantothénique [B5] | 2.008 mg | 40% |
Vitamine B6 | 0.532 mg | 31% |
Cobalamine [B12] | 0.094 mcg | 0% |
Floate [B9] | 27.725 mcg | 0% |
Vitamine C | 6 mg | 7% |
Vitamine D | 0.165 mcg | 1% |
Vitamine E | 0.832 mg | 6% |
Vitamine K | 5.07 mcg | 4% |
Bétaïne | 0 mg | 0% |
Choline | 34.83 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 51 g | 19% |
Sugars | 11.2 g | 22% |
Fibres alimentaires | 7.5 g | 27% |
Carbohydrate | 50.3 g | 0% |
Glucides nets | 39.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.195 g | 0% |
Arginine | 0.14 g | 0% |
Acide aspartique | 0.96 g | 0% |
Cystéine | 0.056 g | 0% |
Acide glutamique | 0.401 g | 0% |
Glycine | 0.159 g | 0% |
Histidine | 0.079 g | 0% |
Isoleucine | 0.141 g | 0% |
Leucine | 0.236 g | 0% |
Lysine | 0.17 g | 0% |
Méthionine | 0.074 g | 0% |
Phénylalanine | 0.226 g | 0% |
Proline | 0.136 g | 0% |
Sérine | 0.223 g | 0% |
Thréonine | 0.21 g | 0% |
Tryptophane | 0.078 g | 0% |
Tyrosine | 0.088 g | 0% |
Valine | 0.219 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 95.25 mg | 7% |
Cuivre | 0.38 mg | 42% |
Fluorure | 0.21 mcg | 0% |
Fer | 1.53 mg | 8% |
Magnésium | 64.45 mg | 15% |
Manganèse | 0.65 mg | 28% |
Phosphore | 134.45 mg | 11% |
Potassium | 866.8 mg | 18% |
Sélénium | 1.86 mcg | 3% |
Sodium | 144.03 mg | 6% |
Zinc | 0.81 mg | 7% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 207.628 g | 0% |
Cendres | 2.482 g | 0% |