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Best Honeydew Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Ananas 41.25g 21kcal
Yogourt grec nature sans matières grasses 70g 41kcal
Miel 7g 21kcal
Extrait de vanille 1.05g 3kcal
Sel, casher 1g 0kcal
Melons, miellat, crus 850g 306kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1/2 large honeydew melon (5 cups diced)
¼ cup Greek yogurt (or coconut milk or vegan yogurt)
¼ cup frozen pineapple (4 chunks)
1 teaspoon honey (or maple syrup)
¼ teaspoon vanilla extract
1 pinch kosher salt
Garnish: mint leaves (or add them to the smoothie, too!)

Instructions
Dice the honeydew melon. Place it in a blender and blend for a few seconds until combined.
Add the remaining ingredients and blend until a pale green smoothie forms.

Valeurs nutritives
Taille des portions 485 g | ml
Quantité par portion 196
821
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.7g 1%
Gras saturés 0.2g 1%
Sodium 286mg 12%
Total des glucides 46g 17%
Fibres alimentaires 3.7g 13%
Sucre 41g
Protéine 6g 12%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 67mg 5%
Fer 0.8mg 5%
Potassium 1043mg 22%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 13.719 mcg 2%
Thiamine [B1] 0.186 mg 15%
Riboflavine [B2] 0.158 mg 12%
Niacine [B3] 1.96 mg 12%
Acide pantothénique [B5] 0.821 mg 16%
Vitamine B6 0.42 mg 25%
Cobalamine [B12] 0.245 mcg 0%
Floate [B9] 84.533 mcg 0%
Vitamine C 86.376 mg 96%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.093 mg 1%
Vitamine K 12.469 mcg 10%
Bétaïne 0.34 mg 0%
Choline 38.796 mg 7%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 45.6 g 17%
Sugars 40.6 g 81%
Fibres alimentaires 3.7 g 13%
Carbohydrate 6.9 g 0%
Glucides nets 4.9g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.317 g 0%
Arginine 0.191 g 0%
Acide aspartique 0.658 g 0%
Cystéine 0.053 g 0%
Acide glutamique 1.434 g 0%
Glycine 0.14 g 0%
Histidine 0.126 g 0%
Isoleucine 0.244 g 0%
Leucine 0.434 g 0%
Lysine 0.374 g 0%
Méthionine 0.126 g 0%
Phénylalanine 0.248 g 0%
Proline 0.467 g 0%
Sérine 0.292 g 0%
Thréonine 0.203 g 0%
Tryptophane 0.069 g 0%
Tyrosine 0.225 g 0%
Valine 0.315 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 67.3 mg 5%
Cuivre 0.12 mg 13%
Fluorure 0.25 mcg 0%
Fer 0.82 mg 5%
Magnésium 48.96 mg 12%
Manganèse 0.31 mg 14%
Phosphore 96.17 mg 8%
Potassium 1043.43 mg 22%
Sélénium 6.49 mcg 12%
Sodium 286.16 mg 12%
Zinc 0.6 mg 5%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 430.012 g 0%
Cendres 2.048 g 0%