Your Recipe
Chicken, fish, or vegetarian tacos served with Mexican rice and beans
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 211 g | ml |
Quantité par portion |
345 1443 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 12g | 16% |
Gras saturés 3.3g | 16% |
Sodium 211mg | 9% |
Total des glucides 35g | 13% |
Fibres alimentaires 7.5g | 27% |
Sucre 0.6g | |
Protéine 31g | 62% |
Vitamine D 0.5mcg | 2% |
Calcium 74mg | 6% |
Fer 2.5mg | 14% |
Potassium 555mg | 12% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 27 mcg | 3% |
Thiamine [B1] | 0.212 mg | 18% |
Riboflavine [B2] | 0.158 mg | 12% |
Niacine [B3] | 12.025 mg | 75% |
Acide pantothénique [B5] | 1.062 mg | 21% |
Vitamine B6 | 0.816 mg | 48% |
Cobalamine [B12] | 0.383 mcg | 0% |
Floate [B9] | 92.9 mcg | 0% |
Vitamine C | 0.4 mg | 0% |
Vitamine D | 0.45 mcg | 2% |
Vitamine E | 0.908 mg | 6% |
Vitamine K | 1.75 mcg | 1% |
Bétaïne | 10.092 mg | 0% |
Choline | 81.872 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 34.5 g | 13% |
Sugars | 0.6 g | 1% |
Fibres alimentaires | 7.5 g | 27% |
Carbohydrate | 0 g | 0% |
Glucides nets | 33.9g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.718 g | 0% |
Arginine | 1.846 g | 0% |
Acide aspartique | 2.787 g | 0% |
Cystéine | 0.404 g | 0% |
Acide glutamique | 4.616 g | 0% |
Glycine | 1.658 g | 0% |
Histidine | 0.904 g | 0% |
Isoleucine | 1.48 g | 0% |
Leucine | 2.399 g | 0% |
Lysine | 2.304 g | 0% |
Méthionine | 0.754 g | 0% |
Phénylalanine | 1.28 g | 0% |
Proline | 1.492 g | 0% |
Sérine | 1.179 g | 0% |
Thréonine | 1.257 g | 0% |
Tryptophane | 0.336 g | 0% |
Tyrosine | 1 g | 0% |
Valine | 1.506 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 74.26 mg | 6% |
Cuivre | 0.23 mg | 25% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 2.47 mg | 14% |
Magnésium | 87.69 mg | 21% |
Manganèse | 0.4 mg | 18% |
Phosphore | 419.97 mg | 34% |
Potassium | 554.78 mg | 12% |
Sélénium | 24.7 mcg | 45% |
Sodium | 211.48 mg | 9% |
Zinc | 2.02 mg | 18% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 131.675 g | 0% |
Cendres | 2.168 g | 0% |