Your Recipe
Baked Risotto with Lemon, Peas & Parmesan
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 371 g | ml |
Quantité par portion |
407 1702 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 16g | 20% |
Gras saturés 14g | 68% |
Sodium 1140mg | 50% |
Total des glucides 56g | 21% |
Fibres alimentaires 3g | 11% |
Sucre 3.4g | |
Protéine 17g | 35% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 142mg | 11% |
Fer 1.3mg | 7% |
Potassium 272mg | 6% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 163.61 mcg | 18% |
Thiamine [B1] | 0.189 mg | 16% |
Riboflavine [B2] | 0.17 mg | 13% |
Niacine [B3] | 1.855 mg | 12% |
Acide pantothénique [B5] | 0.982 mg | 20% |
Vitamine B6 | 0.207 mg | 12% |
Cobalamine [B12] | 0.193 mcg | 0% |
Floate [B9] | 27.189 mcg | 0% |
Vitamine C | 24.751 mg | 28% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.398 mg | 3% |
Vitamine K | 12.366 mcg | 10% |
Bétaïne | 0.118 mg | 0% |
Choline | 15.691 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 56.4 g | 21% |
Sugars | 3.4 g | 7% |
Fibres alimentaires | 3 g | 11% |
Carbohydrate | 6.7 g | 0% |
Glucides nets | 53g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.296 g | 0% |
Arginine | 0.456 g | 0% |
Acide aspartique | 0.523 g | 0% |
Cystéine | 0.086 g | 0% |
Acide glutamique | 0.987 g | 0% |
Glycine | 0.231 g | 0% |
Histidine | 0.125 g | 0% |
Isoleucine | 0.231 g | 0% |
Leucine | 0.423 g | 0% |
Lysine | 0.25 g | 0% |
Méthionine | 0.116 g | 0% |
Phénylalanine | 0.268 g | 0% |
Proline | 0.243 g | 0% |
Sérine | 0.259 g | 0% |
Thréonine | 0.205 g | 0% |
Tryptophane | 0.057 g | 0% |
Tyrosine | 0.166 g | 0% |
Valine | 0.311 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 142.3 mg | 11% |
Cuivre | 0.23 mg | 26% |
Fluorure | 0.5 mcg | 0% |
Fer | 1.34 mg | 7% |
Magnésium | 35.08 mg | 8% |
Manganèse | 0.84 mg | 36% |
Phosphore | 192.23 mg | 15% |
Potassium | 272.01 mg | 6% |
Sélénium | 5.4 mcg | 10% |
Sodium | 1140.02 mg | 50% |
Zinc | 1.71 mg | 16% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 284.396 g | 0% |
Cendres | 3.144 g | 0% |