Your Recipe
Mashed Cauliflower with Parmesan
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 173 g | ml |
| Quantité par portion |
140 585 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 8.5g | 11% |
| Gras saturés 5.5g | 27% |
| Sodium 342mg | 15% |
| Total des glucides 10g | 4% |
| Fibres alimentaires 3.4g | 12% |
| Sucre 3.2g | |
| Protéine 9.2g | 18% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 194mg | 15% |
| Fer 0.7mg | 4% |
| Potassium 470mg | 10% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 66.945 mcg | 7% |
| Thiamine [B1] | 0.079 mg | 7% |
| Riboflavine [B2] | 0.169 mg | 13% |
| Niacine [B3] | 0.741 mg | 5% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.087 mg | 22% |
| Vitamine B6 | 0.278 mg | 16% |
| Cobalamine [B12] | 0.254 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 80.303 mcg | 0% |
| Vitamine C | 67.6 mg | 75% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 0.201 mg | 1% |
| Vitamine K | 23.817 mcg | 20% |
| Bétaïne | 0.144 mg | 0% |
| Choline | 5.304 mg | 1% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 10.2 g | 4% |
| Sugars | 3.2 g | 6% |
| Fibres alimentaires | 3.4 g | 12% |
| Carbohydrate | 8.1 g | 0% |
| Glucides nets | 7g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.178 g | 0% |
| Arginine | 0.131 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.283 g | 0% |
| Cystéine | 0.031 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.451 g | 0% |
| Glycine | 0.11 g | 0% |
| Histidine | 0.089 g | 0% |
| Isoleucine | 0.123 g | 0% |
| Leucine | 0.187 g | 0% |
| Lysine | 0.324 g | 0% |
| Méthionine | 0.038 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.112 g | 0% |
| Proline | 0.148 g | 0% |
| Sérine | 0.136 g | 0% |
| Thréonine | 0.126 g | 0% |
| Tryptophane | 0.038 g | 0% |
| Tyrosine | 0.093 g | 0% |
| Valine | 0.202 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 193.81 mg | 15% |
| Cuivre | 0.07 mg | 7% |
| Fluorure | 1.93 mcg | 0% |
| Fer | 0.69 mg | 4% |
| Magnésium | 28.54 mg | 7% |
| Manganèse | 0.25 mg | 11% |
| Phosphore | 180.8 mg | 14% |
| Potassium | 469.97 mg | 10% |
| Sélénium | 7.13 mcg | 13% |
| Sodium | 342.1 mg | 15% |
| Zinc | 1.15 mg | 10% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 143.842 g | 0% |
| Cendres | 2.334 g | 0% |
