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Frozen Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 126g 112kcal
Mangue 165g 99kcal
Miel 10.5g 32kcal
Lait d'amande non sucré 183g 27kcal
Sel de mer 0.75g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup frozen fruit (berries, mango, peach etc)
1 frozen banana
3/4 cup fresh almond milk
1/2 tablespoon raw honey, or maple syrup or sweetener of your choice
1/4 cup Ice
1 pinch sea salt

Directions
Add all your ingredients into a highspeed blender and blend. You can add superfoods to your smoothie like bee pollen, or even 'drink your greens' powder. Use your imagination. In a peach smoothie, it's always nice to add some rose petal water to give it a moroccan twist.

Valeurs nutritives
Taille des portions 121 g | ml
Quantité par portion 68
283
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.7g 1%
Gras saturés 0.1g 1%
Sodium 107mg 5%
Total des glucides 16g 6%
Fibres alimentaires 1.6g 6%
Sucre 12g
Protéine 0.9g 2%
Vitamine D 0.5mcg 2%
Calcium 90mg 7%
Fer 0.3mg 2%
Potassium 214mg 5%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 64.395 mcg 7%
Thiamine [B1] 0.021 mg 2%
Riboflavine [B2] 0.044 mg 3%
Niacine [B3] 0.521 mg 3%
Acide pantothénique [B5] 0.193 mg 4%
Vitamine B6 0.176 mg 10%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 24.548 mcg 0%
Vitamine C 17.769 mg 20%
Vitamine D 0.458 mcg 2%
Vitamine E 1.688 mg 11%
Vitamine K 1.89 mcg 2%
Bétaïne 0.045 mg 0%
Choline 7.698 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 16.1 g 6%
Sugars 12.1 g 24%
Fibres alimentaires 1.6 g 6%
Carbohydrate 15.5 g 0%
Glucides nets 4g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.047 g 0%
Arginine 0.028 g 0%
Acide aspartique 0.068 g 0%
Cystéine 0.003 g 0%
Acide glutamique 0.088 g 0%
Glycine 0.026 g 0%
Histidine 0.032 g 0%
Isoleucine 0.021 g 0%
Leucine 0.042 g 0%
Lysine 0.043 g 0%
Méthionine 0.006 g 0%
Phénylalanine 0.027 g 0%
Proline 0.023 g 0%
Sérine 0.027 g 0%
Thréonine 0.022 g 0%
Tryptophane 0.008 g 0%
Tyrosine 0.01 g 0%
Valine 0.032 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 90.47 mg 7%
Cuivre 0.08 mg 9%
Fluorure 0.88 mcg 0%
Fer 0.29 mg 2%
Magnésium 15.57 mg 4%
Manganèse 0.14 mg 6%
Phosphore 16.93 mg 1%
Potassium 214.25 mg 5%
Sélénium 0.63 mcg 1%
Sodium 107.46 mg 5%
Zinc 0.12 mg 1%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 102.638 g 0%
Cendres 0.773 g 0%