Your Recipe

Apple Carrot Ginger Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Pomme 233g 121kcal
Jus d'orange 248g 112kcal
Carottes 122g 50kcal
Yogourt grec nature sans matières grasses 125g 74kcal
Sirop d'érable 20g 52kcal
Racine de gingembre 7.5g 6kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Smoothie

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 large apple, cored and chopped
• 2 medium carrots, peeled and chopped
• 1-inch piece of fresh ginger, peeled and chopped
• 1 cup orange juice
• 1/2 cup Greek yogurt (optional)
• 1 tablespoon honey or maple syrup (optional)
• 1/2 cup ice cubes (optional)
Instructions:
1. Add apple, carrots, ginger, and orange juice to a blender.
2. Add Greek yogurt, honey, and ice cubes if desired.
3. Blend until smooth.
4. Serve immediately.

Valeurs nutritives
Taille des portions 756 g | ml
Quantité par portion 415
1734
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 1.7g 2%
Gras saturés 0.3g 2%
Sodium 137mg 6%
Total des glucides 89g 32%
Fibres alimentaires 9.7g 34%
Sucre 67g
Protéine 17g 33%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 242mg 19%
Fer 1.3mg 7%
Potassium 1385mg 29%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Imprimer le PDF
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 1051.74 mcg 117%
Thiamine [B1] 0.386 mg 32%
Riboflavine [B2] 0.814 mg 63%
Niacine [B3] 2.739 mg 17%
Acide pantothénique [B5] 1.384 mg 28%
Vitamine B6 0.455 mg 27%
Cobalamine [B12] 0.875 mcg 0%
Floate [B9] 105.395 mcg 0%
Vitamine C 142.291 mg 158%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.356 mg 9%
Vitamine K 21.486 mcg 18%
Bétaïne 1.721 mg 0%
Choline 55.389 mg 10%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 88.9 g 32%
Sugars 67 g 134%
Fibres alimentaires 9.7 g 34%
Carbohydrate 88.9 g 0%
Glucides nets 21.9g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.641 g 0%
Arginine 0.699 g 0%
Acide aspartique 1.518 g 0%
Cystéine 0.22 g 0%
Acide glutamique 3.336 g 0%
Glycine 0.341 g 0%
Histidine 0.436 g 0%
Isoleucine 0.79 g 0%
Leucine 1.48 g 0%
Lysine 1.219 g 0%
Méthionine 0.401 g 0%
Phénylalanine 0.755 g 0%
Proline 1.655 g 0%
Sérine 0.791 g 0%
Thréonine 0.782 g 0%
Tryptophane 0.189 g 0%
Tyrosine 0.704 g 0%
Valine 0.979 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 241.87 mg 19%
Cuivre 0.26 mg 29%
Fluorure 11.59 mcg 0%
Fer 1.3 mg 7%
Magnésium 74.75 mg 18%
Manganèse 0.9 mg 39%
Phosphore 283.44 mg 23%
Potassium 1385.49 mg 29%
Sélénium 12.92 mcg 23%
Sodium 137.37 mg 6%
Zinc 1.49 mg 14%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 644.708 g 0%
Cendres 3.672 g 0%