Your Recipe
Chickpea Curry Stew with Kale
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 341 g | ml |
Quantité par portion |
264 1106 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 3.7g | 5% |
Gras saturés 0.5g | 2% |
Sodium 172mg | 7% |
Total des glucides 50g | 18% |
Fibres alimentaires 10g | 37% |
Sucre 7.1g | |
Protéine 11g | 21% |
Vitamine D 0.6mcg | 3% |
Calcium 268mg | 21% |
Fer 4.2mg | 23% |
Potassium 759mg | 16% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 144.236 mcg | 16% |
Thiamine [B1] | 0.268 mg | 22% |
Riboflavine [B2] | 0.218 mg | 17% |
Niacine [B3] | 2.862 mg | 18% |
Acide pantothénique [B5] | 0.905 mg | 18% |
Vitamine B6 | 0.468 mg | 28% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 148.007 mcg | 0% |
Vitamine C | 48.007 mg | 53% |
Vitamine D | 0.6 mcg | 3% |
Vitamine E | 3.192 mg | 21% |
Vitamine K | 141.093 mcg | 118% |
Bétaïne | 0.689 mg | 0% |
Choline | 42.106 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 50.2 g | 18% |
Sugars | 7.1 g | 14% |
Fibres alimentaires | 10.4 g | 37% |
Carbohydrate | 45.8 g | 0% |
Glucides nets | 43.1g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.446 g | 0% |
Arginine | 0.811 g | 0% |
Acide aspartique | 1.233 g | 0% |
Cystéine | 0.132 g | 0% |
Acide glutamique | 1.935 g | 0% |
Glycine | 0.42 g | 0% |
Histidine | 0.285 g | 0% |
Isoleucine | 0.424 g | 0% |
Leucine | 0.689 g | 0% |
Lysine | 0.58 g | 0% |
Méthionine | 0.143 g | 0% |
Phénylalanine | 0.499 g | 0% |
Proline | 0.436 g | 0% |
Sérine | 0.468 g | 0% |
Thréonine | 0.367 g | 0% |
Tryptophane | 0.105 g | 0% |
Tyrosine | 0.279 g | 0% |
Valine | 0.463 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 267.62 mg | 21% |
Cuivre | 0.47 mg | 52% |
Fluorure | 0.14 mcg | 0% |
Fer | 4.23 mg | 23% |
Magnésium | 102.65 mg | 24% |
Manganèse | 2.11 mg | 92% |
Phosphore | 236.43 mg | 19% |
Potassium | 758.76 mg | 16% |
Sélénium | 3.99 mcg | 7% |
Sodium | 172.42 mg | 7% |
Zinc | 1.95 mg | 18% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 273.558 g | 0% |
Cendres | 3.151 g | 0% |