Your Recipe
Whole 30 California Avocado Sweet Potato Hash
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 352 g | ml |
Quantité par portion |
315 1317 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 20g | 25% |
Gras saturés 6.9g | 34% |
Sodium 117mg | 5% |
Total des glucides 25g | 9% |
Fibres alimentaires 8.3g | 30% |
Sucre 3.4g | |
Protéine 13g | 27% |
Vitamine D 1mcg | 5% |
Calcium 95mg | 7% |
Fer 3mg | 17% |
Potassium 1371mg | 29% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 585.985 mcg | 65% |
Thiamine [B1] | 0.19 mg | 16% |
Riboflavine [B2] | 0.418 mg | 32% |
Niacine [B3] | 2.741 mg | 17% |
Acide pantothénique [B5] | 2.842 mg | 57% |
Vitamine B6 | 0.662 mg | 39% |
Cobalamine [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Floate [B9] | 118.12 mcg | 0% |
Vitamine C | 64.368 mg | 72% |
Vitamine D | 1 mcg | 5% |
Vitamine E | 2.109 mg | 14% |
Vitamine K | 15.728 mcg | 13% |
Bétaïne | 0.83 mg | 0% |
Choline | 165.361 mg | 30% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 25.2 g | 9% |
Sugars | 3.4 g | 7% |
Fibres alimentaires | 8.3 g | 30% |
Carbohydrate | 25.2 g | 0% |
Glucides nets | 21.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.725 g | 0% |
Arginine | 0.71 g | 0% |
Acide aspartique | 1.624 g | 0% |
Cystéine | 0.217 g | 0% |
Acide glutamique | 1.627 g | 0% |
Glycine | 0.5 g | 0% |
Histidine | 0.307 g | 0% |
Isoleucine | 0.593 g | 0% |
Leucine | 0.966 g | 0% |
Lysine | 0.841 g | 0% |
Méthionine | 0.3 g | 0% |
Phénylalanine | 0.624 g | 0% |
Proline | 0.497 g | 0% |
Sérine | 0.805 g | 0% |
Thréonine | 0.493 g | 0% |
Tryptophane | 0.161 g | 0% |
Tyrosine | 0.425 g | 0% |
Valine | 0.765 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 95.05 mg | 7% |
Cuivre | 0.43 mg | 48% |
Fluorure | 5.31 mcg | 0% |
Fer | 2.97 mg | 17% |
Magnésium | 96.02 mg | 23% |
Manganèse | 0.64 mg | 28% |
Phosphore | 319.7 mg | 26% |
Potassium | 1371.17 mg | 29% |
Sélénium | 16.92 mcg | 31% |
Sodium | 116.87 mg | 5% |
Zinc | 2.65 mg | 24% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 289.601 g | 0% |
Cendres | 3.99 g | 0% |