Your Recipe

Yummy Pork Chops

Ingrédient Quantité Calories
Poivre noir 1.15g 3kcal
Sauce soja à base de soja et de blé (Shoyu) 66.25g 35kcal
Vinaigrette, vinaigrette italienne, commerciale, régulière 470g 1128kcal
Porc, frais, longe, haut de longe (côtelettes), désossé, maigre séparable seulement, cru 452g 574kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups Italian-style salad dressing

¼ cup soy sauce

½ teaspoon pepper

4 boneless pork chops
Directions
In a bowl, mix the Italian-style salad dressing, soy sauce, and pepper.

Place the pork chops in a skillet over medium heat, and cover with the dressing mixture. Cover skillet, and cook pork chops 25 minutes, turning occasionally. Remove cover, reduce heat to low, and continue cooking to desired doneness.

Note
The nutrition data for this recipe includes information for the full amount of the marinade ingredients. The actual amount of the marinade consumed will vary.

Valeurs nutritives
Taille des portions 247 g | ml
Quantité par portion 435
1820
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 29g 37%
Gras saturés 4.8g 24%
Sodium 2132mg 93%
Total des glucides 15g 6%
Fibres alimentaires 0.2g 1%
Sucre 13g
Protéine 27g 54%
Vitamine D 0.3mcg 2%
Calcium 28mg 2%
Fer 1.1mg 6%
Potassium 612mg 13%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 2.428 mcg 0%
Thiamine [B1] 0.812 mg 68%
Riboflavine [B2] 0.243 mg 19%
Niacine [B3] 9.86 mg 62%
Acide pantothénique [B5] 0.896 mg 18%
Vitamine B6 0.955 mg 56%
Cobalamine [B12] 0.576 mcg 0%
Floate [B9] 2.368 mcg 0%
Vitamine C 0.47 mg 1%
Vitamine D 0.339 mcg 2%
Vitamine E 2.723 mg 18%
Vitamine K 66.271 mcg 55%
Bétaïne 8.464 mg 0%
Choline 73.466 mg 13%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 15.2 g 6%
Sugars 12.6 g 25%
Fibres alimentaires 0.2 g 1%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Glucides nets 2.6g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 1.547 g 0%
Arginine 1.807 g 0%
Acide aspartique 2.635 g 0%
Cystéine 0.317 g 0%
Acide glutamique 4.366 g 0%
Glycine 1.206 g 0%
Histidine 1.131 g 0%
Isoleucine 1.318 g 0%
Leucine 2.277 g 0%
Lysine 2.428 g 0%
Méthionine 0.723 g 0%
Phénylalanine 1.137 g 0%
Proline 1.117 g 0%
Sérine 1.173 g 0%
Thréonine 1.195 g 0%
Tryptophane 0.289 g 0%
Tyrosine 1.012 g 0%
Valine 1.399 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 27.66 mg 2%
Cuivre 0.1 mg 11%
Fluorure 0.1 mcg 0%
Fer 1.15 mg 6%
Magnésium 49.13 mg 12%
Manganèse 0.25 mg 11%
Phosphore 309.99 mg 25%
Potassium 611.88 mg 13%
Sélénium 41.43 mcg 75%
Sodium 2131.98 mg 93%
Zinc 2.03 mg 18%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 168.7 g 0%
Cendres 7.138 g 0%