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Beet Smoothie Using A Vitamix

Ingrédient Quantité Calories
Pomme 165g 86kcal
Bananes 63g 56kcal
Carottes 256g 105kcal
Céleri 80g 13kcal
Épinards 30g 7kcal
Noix de cajou 28g 155kcal
Betteraves, crues 82g 35kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup coconut water
1 small or medium beet
1 small apple
1/2 banana
2 cups small carrots
2 small celery stalks
1 cup raw spinach
1 ounce raw cashews, soaked overnight & drained

Directions
soaking the cashews overnight isn't necessary, but it will create a very smooth consistency in your smoothie.
blend all ingredients together until smooth and juicy. chill to desired temperature.

Valeurs nutritives
Taille des portions 704 g | ml
Quantité par portion 457
1911
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 14g 18%
Gras saturés 2.4g 12%
Sodium 334mg 15%
Total des glucides 81g 30%
Fibres alimentaires 18g 64%
Sucre 45g
Protéine 11g 23%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 183mg 14%
Fer 4.6mg 26%
Potassium 2048mg 44%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 2304.38 mcg 256%
Thiamine [B1] 0.401 mg 33%
Riboflavine [B2] 0.389 mg 30%
Niacine [B3] 4.13 mg 26%
Acide pantothénique [B5] 1.595 mg 32%
Vitamine B6 0.962 mg 57%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 249.57 mcg 0%
Vitamine C 43.243 mg 48%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 3.159 mg 21%
Vitamine K 215.789 mcg 180%
Bétaïne 137.583 mg 0%
Choline 49.902 mg 9%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 81.5 g 30%
Sugars 45.3 g 91%
Fibres alimentaires 17.9 g 64%
Carbohydrate 73.6 g 0%
Glucides nets 36.2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.677 g 0%
Arginine 0.967 g 0%
Acide aspartique 1.444 g 0%
Cystéine 0.359 g 0%
Acide glutamique 2.862 g 0%
Glycine 0.504 g 0%
Histidine 0.333 g 0%
Isoleucine 0.546 g 0%
Leucine 0.886 g 0%
Lysine 0.691 g 0%
Méthionine 0.194 g 0%
Phénylalanine 0.556 g 0%
Proline 0.476 g 0%
Sérine 0.578 g 0%
Thréonine 0.8 g 0%
Tryptophane 0.153 g 0%
Tyrosine 0.33 g 0%
Valine 0.648 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 182.71 mg 14%
Cuivre 0.94 mg 105%
Fluorure 18.22 mcg 0%
Fer 4.63 mg 26%
Magnésium 189.1 mg 45%
Manganèse 1.7 mg 74%
Phosphore 354.35 mg 28%
Potassium 2047.99 mg 44%
Sélénium 7.65 mcg 14%
Sodium 333.94 mg 15%
Zinc 2.94 mg 27%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 591.322 g 0%
Cendres 6.034 g 0%