Your Recipe
BLUEBERRY SMOOTHIE with Greek Yogurt
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 481 g | ml |
Quantité par portion |
341 1427 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 7.1g | 9% |
Gras saturés 2.8g | 14% |
Sodium 142mg | 6% |
Total des glucides 51g | 19% |
Fibres alimentaires 8.1g | 29% |
Sucre 25g | |
Protéine 21g | 42% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 374mg | 29% |
Fer 2.6mg | 14% |
Potassium 752mg | 16% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 195.929 mcg | 22% |
Thiamine [B1] | 0.385 mg | 32% |
Riboflavine [B2] | 0.729 mg | 56% |
Niacine [B3] | 1.653 mg | 10% |
Acide pantothénique [B5] | 1.537 mg | 31% |
Vitamine B6 | 0.308 mg | 18% |
Cobalamine [B12] | 1.558 mcg | 0% |
Floate [B9] | 94.516 mcg | 0% |
Vitamine C | 12.683 mg | 14% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.424 mg | 9% |
Vitamine K | 170.787 mcg | 142% |
Bétaïne | 33.112 mg | 0% |
Choline | 56.427 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 51.4 g | 19% |
Sugars | 25.2 g | 50% |
Fibres alimentaires | 8.1 g | 29% |
Carbohydrate | 32.5 g | 0% |
Glucides nets | 26.2g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.826 g | 0% |
Arginine | 0.907 g | 0% |
Acide aspartique | 1.683 g | 0% |
Cystéine | 0.242 g | 0% |
Acide glutamique | 4.462 g | 0% |
Glycine | 0.59 g | 0% |
Histidine | 0.576 g | 0% |
Isoleucine | 1.022 g | 0% |
Leucine | 1.918 g | 0% |
Lysine | 1.474 g | 0% |
Méthionine | 0.523 g | 0% |
Phénylalanine | 1.067 g | 0% |
Proline | 1.313 g | 0% |
Sérine | 1.082 g | 0% |
Thréonine | 0.825 g | 0% |
Tryptophane | 0.272 g | 0% |
Tyrosine | 0.941 g | 0% |
Valine | 1.305 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 373.91 mg | 29% |
Cuivre | 0.31 mg | 34% |
Fluorure | 6.22 mcg | 0% |
Fer | 2.59 mg | 14% |
Magnésium | 112.52 mg | 27% |
Manganèse | 2.02 mg | 88% |
Phosphore | 466.75 mg | 37% |
Potassium | 751.98 mg | 16% |
Sélénium | 13.36 mcg | 24% |
Sodium | 142.11 mg | 6% |
Zinc | 2.75 mg | 25% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 398.611 g | 0% |
Cendres | 3.211 g | 0% |