Your Recipe
Kale, Quinoa, and Avocado Salad with Lemon Dijon Vinaigrette
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 183 g | ml |
Quantité par portion |
204 854 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 18g | 23% |
Gras saturés 2.7g | 14% |
Sodium 480mg | 21% |
Total des glucides 10g | 4% |
Fibres alimentaires 2.7g | 10% |
Sucre 1.4g | |
Protéine 2.4g | 5% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 39mg | 3% |
Fer 0.8mg | 5% |
Potassium 219mg | 5% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 35.385 mcg | 4% |
Thiamine [B1] | 0.065 mg | 5% |
Riboflavine [B2] | 0.11 mg | 8% |
Niacine [B3] | 0.662 mg | 4% |
Acide pantothénique [B5] | 0.389 mg | 8% |
Vitamine B6 | 0.143 mg | 8% |
Cobalamine [B12] | 0.04 mcg | 0% |
Floate [B9] | 38.851 mcg | 0% |
Vitamine C | 24.517 mg | 27% |
Vitamine D | 0.01 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.817 mg | 19% |
Vitamine K | 36.109 mcg | 30% |
Bétaïne | 0.241 mg | 0% |
Choline | 11.559 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 10 g | 4% |
Sugars | 1.4 g | 3% |
Fibres alimentaires | 2.7 g | 10% |
Carbohydrate | 9.7 g | 0% |
Glucides nets | 8.5g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.103 g | 0% |
Arginine | 0.144 g | 0% |
Acide aspartique | 0.217 g | 0% |
Cystéine | 0.03 g | 0% |
Acide glutamique | 0.349 g | 0% |
Glycine | 0.098 g | 0% |
Histidine | 0.067 g | 0% |
Isoleucine | 0.095 g | 0% |
Leucine | 0.154 g | 0% |
Lysine | 0.138 g | 0% |
Méthionine | 0.048 g | 0% |
Phénylalanine | 0.102 g | 0% |
Proline | 0.134 g | 0% |
Sérine | 0.115 g | 0% |
Thréonine | 0.081 g | 0% |
Tryptophane | 0.028 g | 0% |
Tyrosine | 0.057 g | 0% |
Valine | 0.114 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 39.26 mg | 3% |
Cuivre | 0.11 mg | 13% |
Fluorure | 57.09 mcg | 0% |
Fer | 0.82 mg | 5% |
Magnésium | 31.64 mg | 8% |
Manganèse | 0.3 mg | 13% |
Phosphore | 71.93 mg | 6% |
Potassium | 219.11 mg | 5% |
Sélénium | 1.35 mcg | 2% |
Sodium | 479.53 mg | 21% |
Zinc | 0.59 mg | 5% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 150.928 g | 0% |
Cendres | 0.933 g | 0% |