Your Recipe
No-Cook Black Bean Salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 316 g | ml |
Quantité par portion |
324 1354 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 11g | 14% |
Gras saturés 1.6g | 8% |
Sodium 292mg | 13% |
Total des glucides 48g | 18% |
Fibres alimentaires 14g | 49% |
Sucre 6.2g | |
Protéine 13g | 27% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 47mg | 4% |
Fer 3.1mg | 17% |
Potassium 919mg | 20% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 11.913 mcg | 1% |
Thiamine [B1] | 0.465 mg | 39% |
Riboflavine [B2] | 0.184 mg | 14% |
Niacine [B3] | 2.929 mg | 18% |
Acide pantothénique [B5] | 1.047 mg | 21% |
Vitamine B6 | 0.249 mg | 15% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 205.048 mcg | 0% |
Vitamine C | 35.357 mg | 39% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.142 mg | 21% |
Vitamine K | 17.373 mcg | 14% |
Bétaïne | 0.161 mg | 0% |
Choline | 64.703 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 48.4 g | 18% |
Sugars | 6.2 g | 12% |
Fibres alimentaires | 13.8 g | 49% |
Carbohydrate | 41.9 g | 0% |
Glucides nets | 42.2g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.655 g | 0% |
Arginine | 0.709 g | 0% |
Acide aspartique | 1.389 g | 0% |
Cystéine | 0.128 g | 0% |
Acide glutamique | 2.009 g | 0% |
Glycine | 0.488 g | 0% |
Histidine | 0.343 g | 0% |
Isoleucine | 0.534 g | 0% |
Leucine | 1.061 g | 0% |
Lysine | 0.78 g | 0% |
Méthionine | 0.202 g | 0% |
Phénylalanine | 0.647 g | 0% |
Proline | 0.656 g | 0% |
Sérine | 0.659 g | 0% |
Thréonine | 0.513 g | 0% |
Tryptophane | 0.134 g | 0% |
Tyrosine | 0.374 g | 0% |
Valine | 0.662 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 46.6 mg | 4% |
Cuivre | 0.35 mg | 39% |
Fluorure | 0.89 mcg | 0% |
Fer | 3.11 mg | 17% |
Magnésium | 120.93 mg | 29% |
Manganèse | 0.75 mg | 33% |
Phosphore | 258.49 mg | 21% |
Potassium | 919.05 mg | 20% |
Sélénium | 1.98 mcg | 4% |
Sodium | 291.74 mg | 13% |
Zinc | 1.86 mg | 17% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 240.314 g | 0% |
Cendres | 3.203 g | 0% |