Your Recipe
FETA AND SPINACH EGG WHITE OMELETTE
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 257 g | ml |
Quantité par portion |
254 1062 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 9.2g | 12% |
Gras saturés 3.6g | 18% |
Sodium 493mg | 21% |
Total des glucides 20g | 7% |
Fibres alimentaires 4.8g | 17% |
Sucre 13g | |
Protéine 25g | 50% |
Vitamine D 1.1mcg | 5% |
Calcium 178mg | 14% |
Fer 4.5mg | 25% |
Potassium 1625mg | 35% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 271.52 mcg | 30% |
Thiamine [B1] | 0.25 mg | 21% |
Riboflavine [B2] | 1.042 mg | 80% |
Niacine [B3] | 3.349 mg | 21% |
Acide pantothénique [B5] | 1.727 mg | 35% |
Vitamine B6 | 0.362 mg | 21% |
Cobalamine [B12] | 0.774 mcg | 0% |
Floate [B9] | 118.44 mcg | 0% |
Vitamine C | 27.477 mg | 31% |
Vitamine D | 1.057 mcg | 5% |
Vitamine E | 0.554 mg | 4% |
Vitamine K | 13.545 mcg | 11% |
Bétaïne | 0.447 mg | 0% |
Choline | 182.116 mg | 33% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 20.1 g | 7% |
Sugars | 12.7 g | 25% |
Fibres alimentaires | 4.8 g | 17% |
Carbohydrate | 1.6 g | 0% |
Glucides nets | 7.4g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.278 g | 0% |
Arginine | 1.223 g | 0% |
Acide aspartique | 2.579 g | 0% |
Cystéine | 0.488 g | 0% |
Acide glutamique | 4.298 g | 0% |
Glycine | 0.745 g | 0% |
Histidine | 0.563 g | 0% |
Isoleucine | 1.207 g | 0% |
Leucine | 1.904 g | 0% |
Lysine | 1.585 g | 0% |
Méthionine | 0.674 g | 0% |
Phénylalanine | 1.226 g | 0% |
Proline | 0.963 g | 0% |
Sérine | 1.556 g | 0% |
Thréonine | 0.922 g | 0% |
Tryptophane | 0.267 g | 0% |
Tyrosine | 0.87 g | 0% |
Valine | 1.491 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 178.06 mg | 14% |
Cuivre | 0.54 mg | 60% |
Fluorure | 0.55 mcg | 0% |
Fer | 4.54 mg | 25% |
Magnésium | 132.06 mg | 31% |
Manganèse | 0.88 mg | 38% |
Phosphore | 294.84 mg | 24% |
Potassium | 1624.98 mg | 35% |
Sélénium | 40.4 mcg | 73% |
Sodium | 492.62 mg | 21% |
Zinc | 1.96 mg | 18% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 195.687 g | 0% |
Cendres | 6.662 g | 0% |