Your Recipe
Spinach, pesto and goat\'s cheese frittata
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 156 g | ml |
Quantité par portion |
221 926 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 16g | 21% |
Gras saturés 5.9g | 30% |
Sodium 291mg | 13% |
Total des glucides 4.5g | 2% |
Fibres alimentaires 1.2g | 4% |
Sucre 1.7g | |
Protéine 14g | 29% |
Vitamine D 1.6mcg | 8% |
Calcium 112mg | 9% |
Fer 2.5mg | 14% |
Potassium 303mg | 6% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 298.45 mcg | 33% |
Thiamine [B1] | 0.083 mg | 7% |
Riboflavine [B2] | 0.489 mg | 38% |
Niacine [B3] | 0.416 mg | 3% |
Acide pantothénique [B5] | 1.349 mg | 27% |
Vitamine B6 | 0.276 mg | 16% |
Cobalamine [B12] | 0.703 mcg | 0% |
Floate [B9] | 93.4 mcg | 0% |
Vitamine C | 9.06 mg | 10% |
Vitamine D | 1.575 mcg | 8% |
Vitamine E | 2.004 mg | 13% |
Vitamine K | 137.387 mcg | 114% |
Bétaïne | 25.95 mg | 0% |
Choline | 230.924 mg | 42% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 4.5 g | 2% |
Sugars | 1.7 g | 3% |
Fibres alimentaires | 1.2 g | 4% |
Carbohydrate | 4 g | 0% |
Glucides nets | 2.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.652 g | 0% |
Arginine | 0.787 g | 0% |
Acide aspartique | 1.254 g | 0% |
Cystéine | 0.23 g | 0% |
Acide glutamique | 2.059 g | 0% |
Glycine | 0.404 g | 0% |
Histidine | 0.346 g | 0% |
Isoleucine | 0.687 g | 0% |
Leucine | 1.177 g | 0% |
Lysine | 0.988 g | 0% |
Méthionine | 0.391 g | 0% |
Phénylalanine | 0.687 g | 0% |
Proline | 0.835 g | 0% |
Sérine | 0.893 g | 0% |
Thréonine | 0.583 g | 0% |
Tryptophane | 0.175 g | 0% |
Tyrosine | 0.541 g | 0% |
Valine | 0.928 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 111.8 mg | 9% |
Cuivre | 0.24 mg | 27% |
Fluorure | 1.13 mcg | 0% |
Fer | 2.47 mg | 14% |
Magnésium | 37.5 mg | 9% |
Manganèse | 0.33 mg | 14% |
Phosphore | 224 mg | 18% |
Potassium | 302.67 mg | 6% |
Sélénium | 24.35 mcg | 44% |
Sodium | 290.56 mg | 13% |
Zinc | 1.37 mg | 12% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 119.439 g | 0% |
Cendres | 1.87 g | 0% |