Your Recipe

AVOCADO WATERMELON SALAD WITH LEMON PEPPER DRESSING

Ingrédient Quantité Calories
Avocats 300g 480kcal
Citron 65g 19kcal
Pastèque 154g 46kcal
Concombre 200g 32kcal
Laitue 35g 5kcal
Tomates 180g 32kcal
Huile d'olive 224g 1980kcal
Poivre noir 0.575g 1kcal
Vinaigre distillé 59.5g 11kcal
Sel de mer 3.275g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 Cucumber
1 Cup Tomatoes
2 Avocadoes
1 Cup Watermelon
Pinch Salt
1 Bunch Lettuce
Lemon Pepper Dressing
1 Lemon
1 Cup Olive Oil
1/4 Cup White Vinegar
1/2 Teaspoon Salt
1/4 Teaspoon Black Pepper
Cooking Directions
Lay lettuce at the bottom of a medium bowl, Add Cucumber, Tomatoes, Avocados, Watermelon, and Salt, mix well
Make salad dressing, Add Lemon Juice, Olive Oil, White Vinegar, Salt and Black Pepper in mason jar, shake thoroughly until well combined
Pour the salad dressing over the salad before serving

Valeurs nutritives
Taille des portions 611 g | ml
Quantité par portion 1303
5453
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 135g 172%
Gras saturés 19g 93%
Sodium 668mg 29%
Total des glucides 29g 11%
Fibres alimentaires 13g 47%
Sucre 11g
Protéine 5.6g 11%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 66mg 5%
Fer 2.5mg 14%
Potassium 1255mg 27%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 109.913 mcg 12%
Thiamine [B1] 0.209 mg 17%
Riboflavine [B2] 0.278 mg 21%
Niacine [B3] 3.456 mg 22%
Acide pantothénique [B5] 2.659 mg 53%
Vitamine B6 0.571 mg 34%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 153.884 mcg 0%
Vitamine C 54.642 mg 61%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 19.874 mg 132%
Vitamine K 136.142 mcg 113%
Bétaïne 1.869 mg 0%
Choline 40.298 mg 7%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 29.4 g 11%
Sugars 10.9 g 22%
Fibres alimentaires 13.1 g 47%
Carbohydrate 29.4 g 0%
Glucides nets 18.6g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.236 g 0%
Arginine 0.254 g 0%
Acide aspartique 0.575 g 0%
Cystéine 0.057 g 0%
Acide glutamique 1.099 g 0%
Glycine 0.216 g 0%
Histidine 0.105 g 0%
Isoleucine 0.194 g 0%
Leucine 0.297 g 0%
Lysine 0.314 g 0%
Méthionine 0.076 g 0%
Phénylalanine 0.211 g 0%
Proline 0.206 g 0%
Sérine 0.235 g 0%
Thréonine 0.185 g 0%
Tryptophane 0.055 g 0%
Tyrosine 0.113 g 0%
Valine 0.225 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 65.91 mg 5%
Cuivre 0.43 mg 48%
Fluorure 15.12 mcg 0%
Fer 2.51 mg 14%
Magnésium 80.48 mg 19%
Manganèse 0.49 mg 21%
Phosphore 143.13 mg 11%
Potassium 1255.28 mg 27%
Sélénium 1.57 mcg 3%
Sodium 668.18 mg 29%
Zinc 1.45 mg 13%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 434.094 g 0%
Cendres 3.871 g 0%