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Chickpea Pasta With Pesto and Tomatoes

Ingrédient Quantité Calories
Pâtes sèches 112g 416kcal
Huile d'olive 13.3g 118kcal
Pesto au basilic 42g 156kcal
Tomates cerises, crues 275g 50kcal

Recipe Tags:

Low Fat Diet

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Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
4 ounces dry chickpea penne (such as Banza)
1 teaspoon olive oil
1 pint cherry tomatoes, halved
Salt
Pepper
3 tablespoons prepared pesto
DIRECTIONS
Cook pasta according to package directions. Drain.
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add tomatoes, season with salt and pepper, and cook, stirring, until tomatoes are very soft, 6 minutes. When pasta is cooked, add pesto to tomatoes and toss to coat. Add cooked pasta and toss to combine.

Valeurs nutritives
Taille des portions 221 g | ml
Quantité par portion 369
1546
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 15g 20%
Gras saturés 2.5g 13%
Sodium 226mg 10%
Total des glucides 49g 18%
Fibres alimentaires 3.9g 14%
Sucre 5.7g
Protéine 9.4g 19%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 60mg 5%
Fer 2.4mg 13%
Potassium 492mg 10%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 77.91 mcg 9%
Thiamine [B1] 0.57 mg 48%
Riboflavine [B2] 0.307 mg 24%
Niacine [B3] 5.02 mg 31%
Acide pantothénique [B5] 0.424 mg 8%
Vitamine B6 0.246 mg 14%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 245.675 mcg 0%
Vitamine C 18.838 mg 21%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 2.73 mg 18%
Vitamine K 55.62 mcg 46%
Bétaïne 79.79 mg 0%
Choline 20.565 mg 4%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 48.6 g 18%
Sugars 5.7 g 11%
Fibres alimentaires 3.9 g 14%
Carbohydrate 41.8 g 0%
Glucides nets 43g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.282 g 0%
Arginine 0.294 g 0%
Acide aspartique 0.535 g 0%
Cystéine 0.155 g 0%
Acide glutamique 3.166 g 0%
Glycine 0.273 g 0%
Histidine 0.186 g 0%
Isoleucine 0.311 g 0%
Leucine 0.588 g 0%
Lysine 0.204 g 0%
Méthionine 0.091 g 0%
Phénylalanine 0.411 g 0%
Proline 0.899 g 0%
Sérine 0.381 g 0%
Thréonine 0.296 g 0%
Tryptophane 0.112 g 0%
Tyrosine 0.155 g 0%
Valine 0.354 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 60.44 mg 5%
Cuivre 0.26 mg 29%
Fluorure 13.24 mcg 0%
Fer 2.41 mg 13%
Magnésium 53.21 mg 13%
Manganèse 0.75 mg 33%
Phosphore 159.21 mg 13%
Potassium 491.77 mg 10%
Sélénium 36.55 mcg 66%
Sodium 226.25 mg 10%
Zinc 1.17 mg 11%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 145.814 g 0%
Cendres 1.886 g 0%