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Avocado Salad

Ingrédient Quantité Calories
Avocats 402g 643kcal
Coriandre 15g 3kcal
Oignons rouges, crus 30g 13kcal
Tomates cerises, crues 150g 27kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

6. Avocado Salad
Ingredients:
• 2 ripe avocados, diced
• 1 cup cherry tomatoes, halved
• 1/4 cup red onion, thinly sliced
• 1/4 cup chopped fresh cilantro
• Juice of 1 lime
• Salt and pepper to taste
Instructions:
1. In a large bowl, gently toss together diced avocados, cherry tomatoes, red onion, and chopped cilantro.
2. Squeeze lime juice over the salad and season with salt and pepper.
3. Toss gently to combine and serve immediately.

Valeurs nutritives
Taille des portions 149 g | ml
Quantité par portion 172
718
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 15g 19%
Gras saturés 2.1g 11%
Sodium 11mg 0%
Total des glucides 11g 4%
Fibres alimentaires 7.5g 27%
Sucre 2.1g
Protéine 2.5g 5%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 20mg 2%
Fer 0.7mg 4%
Potassium 611mg 13%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 35.423 mcg 4%
Thiamine [B1] 0.084 mg 7%
Riboflavine [B2] 0.144 mg 11%
Niacine [B3] 2.011 mg 13%
Acide pantothénique [B5] 1.451 mg 29%
Vitamine B6 0.294 mg 17%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 89.355 mcg 0%
Vitamine C 16.808 mg 19%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 2.377 mg 16%
Vitamine K 35.693 mcg 30%
Bétaïne 1.043 mg 0%
Choline 17.264 mg 3%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 10.9 g 4%
Sugars 2.1 g 4%
Fibres alimentaires 7.5 g 27%
Carbohydrate 8.7 g 0%
Glucides nets 8.8g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.12 g 0%
Arginine 0.096 g 0%
Acide aspartique 0.288 g 0%
Cystéine 0.031 g 0%
Acide glutamique 0.45 g 0%
Glycine 0.112 g 0%
Histidine 0.054 g 0%
Isoleucine 0.091 g 0%
Leucine 0.153 g 0%
Lysine 0.143 g 0%
Méthionine 0.04 g 0%
Phénylalanine 0.108 g 0%
Proline 0.104 g 0%
Sérine 0.124 g 0%
Thréonine 0.083 g 0%
Tryptophane 0.027 g 0%
Tyrosine 0.054 g 0%
Valine 0.114 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 19.6 mg 2%
Cuivre 0.23 mg 25%
Fluorure 7.9 mcg 0%
Fer 0.74 mg 4%
Magnésium 35.07 mg 8%
Manganèse 0.21 mg 9%
Phosphore 66.14 mg 5%
Potassium 610.61 mg 13%
Sélénium 0.47 mcg 1%
Sodium 10.71 mg 0%
Zinc 0.74 mg 7%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 119.106 g 0%
Cendres 1.863 g 0%