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Mediterranean Bowls Recipe
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 284 g | ml |
| Quantité par portion |
294 1230 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 12g | 16% |
| Gras saturés 3.5g | 18% |
| Sodium 508mg | 22% |
| Total des glucides 36g | 13% |
| Fibres alimentaires 8.1g | 29% |
| Sucre 6.2g | |
| Protéine 13g | 25% |
| Vitamine D 0.1mcg | 0% |
| Calcium 164mg | 13% |
| Fer 2.6mg | 15% |
| Potassium 464mg | 10% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 29.383 mcg | 3% |
| Thiamine [B1] | 0.172 mg | 14% |
| Riboflavine [B2] | 0.291 mg | 22% |
| Niacine [B3] | 0.883 mg | 6% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.548 mg | 11% |
| Vitamine B6 | 0.295 mg | 17% |
| Cobalamine [B12] | 0.317 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 77.785 mcg | 0% |
| Vitamine C | 4.858 mg | 5% |
| Vitamine D | 0.075 mcg | 0% |
| Vitamine E | 1.02 mg | 7% |
| Vitamine K | 26.013 mcg | 22% |
| Bétaïne | 0 mg | 0% |
| Choline | 19.525 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 35.6 g | 13% |
| Sugars | 6.2 g | 12% |
| Fibres alimentaires | 8.1 g | 29% |
| Carbohydrate | 14.2 g | 0% |
| Glucides nets | 29.4g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.421 g | 0% |
| Arginine | 0.712 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.878 g | 0% |
| Cystéine | 0.109 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.704 g | 0% |
| Glycine | 0.329 g | 0% |
| Histidine | 0.267 g | 0% |
| Isoleucine | 0.436 g | 0% |
| Leucine | 0.731 g | 0% |
| Lysine | 0.669 g | 0% |
| Méthionine | 0.178 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.471 g | 0% |
| Proline | 0.57 g | 0% |
| Sérine | 0.546 g | 0% |
| Thréonine | 0.366 g | 0% |
| Tryptophane | 0.11 g | 0% |
| Tyrosine | 0.286 g | 0% |
| Valine | 0.496 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 163.64 mg | 13% |
| Cuivre | 0.43 mg | 47% |
| Fluorure | 1.3 mcg | 0% |
| Fer | 2.62 mg | 15% |
| Magnésium | 88.75 mg | 21% |
| Manganèse | 1.3 mg | 57% |
| Phosphore | 277.91 mg | 22% |
| Potassium | 463.88 mg | 10% |
| Sélénium | 7.96 mcg | 14% |
| Sodium | 507.77 mg | 22% |
| Zinc | 2.13 mg | 19% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 220.823 g | 0% |
| Cendres | 3.013 g | 0% |
