Your Recipe
Lean and Green
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 464 g | ml |
| Quantité par portion |
305 1278 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 3.5g | 4% |
| Gras saturés 1.6g | 8% |
| Sodium 55mg | 2% |
| Total des glucides 70g | 25% |
| Fibres alimentaires 8.5g | 30% |
| Sucre 51g | |
| Protéine 6g | 12% |
| Vitamine D 0.8mcg | 4% |
| Calcium 148mg | 11% |
| Fer 1.6mg | 9% |
| Potassium 1050mg | 22% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 225.184 mcg | 25% |
| Thiamine [B1] | 0.155 mg | 13% |
| Riboflavine [B2] | 0.323 mg | 25% |
| Niacine [B3] | 2.009 mg | 13% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.738 mg | 15% |
| Vitamine B6 | 0.782 mg | 46% |
| Cobalamine [B12] | 0.395 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 136.26 mcg | 0% |
| Vitamine C | 76.891 mg | 85% |
| Vitamine D | 0.805 mcg | 4% |
| Vitamine E | 1.933 mg | 13% |
| Vitamine K | 152.766 mcg | 127% |
| Bétaïne | 31.055 mg | 0% |
| Choline | 43.918 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 70 g | 25% |
| Sugars | 50.5 g | 101% |
| Fibres alimentaires | 8.5 g | 30% |
| Carbohydrate | 66.5 g | 0% |
| Glucides nets | 19.4g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.196 g | 0% |
| Arginine | 0.156 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.41 g | 0% |
| Cystéine | 0.025 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.444 g | 0% |
| Glycine | 0.139 g | 0% |
| Histidine | 0.144 g | 0% |
| Isoleucine | 0.119 g | 0% |
| Leucine | 0.226 g | 0% |
| Lysine | 0.201 g | 0% |
| Méthionine | 0.036 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.14 g | 0% |
| Proline | 0.116 g | 0% |
| Sérine | 0.134 g | 0% |
| Thréonine | 0.115 g | 0% |
| Tryptophane | 0.04 g | 0% |
| Tyrosine | 0.067 g | 0% |
| Valine | 0.167 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 147.94 mg | 11% |
| Cuivre | 0.3 mg | 33% |
| Fluorure | 7.79 mcg | 0% |
| Fer | 1.56 mg | 9% |
| Magnésium | 85.28 mg | 20% |
| Manganèse | 0.86 mg | 37% |
| Phosphore | 148.35 mg | 12% |
| Potassium | 1050.04 mg | 22% |
| Sélénium | 3.72 mcg | 7% |
| Sodium | 55.34 mg | 2% |
| Zinc | 0.83 mg | 8% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 381.899 g | 0% |
| Cendres | 2.225 g | 0% |
