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Yogurt Fudgesicles with Pistachios

Ingrédient Quantité Calories
Lait à 2% de matières grasses 122g 61kcal
Yogourt grec nature sans matières grasses 280g 165kcal
Miel 101.7g 309kcal
Pistache 38.4g 215kcal
Cacao, poudre sèche, non sucré 43g 98kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup vanilla Greek yogurt, fat or non-fat
1/2 cup 2% milk
1/2 cup cocoa powder
1/3 cup honey
1/3 cup chopped, unsalted pistachios

Directions
In a medium-sized bowl, stir together yogurt, milk, cocoa powder, and honey until combined.
Using a 3 oz Dixie cup or ice pop molds, put 1 tablespoon of chopped pistachios at the bottom of the cup. Fill the rest of the way with the chocolate mixture.
If using a Dixie cup, cap the top with aluminum foil and punch through the popsicle stick.
Put in freezer for 2 to 3 hours.

Valeurs nutritives
Taille des portions 73 g | ml
Quantité par portion 106
444
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 3.3g 4%
Gras saturés 0.9g 5%
Sodium 21mg 1%
Total des glucides 17g 6%
Fibres alimentaires 2.5g 9%
Sucre 13g
Protéine 6.1g 12%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 70mg 5%
Fer 1mg 6%
Potassium 208mg 4%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 5.868 mcg 1%
Thiamine [B1] 0.06 mg 5%
Riboflavine [B2] 0.152 mg 12%
Niacine [B3] 0.283 mg 2%
Acide pantothénique [B5] 0.218 mg 4%
Vitamine B6 0.119 mg 7%
Cobalamine [B12] 0.326 mcg 0%
Floate [B9] 5.185 mcg 0%
Vitamine C 0.363 mg 0%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.151 mg 1%
Vitamine K 0.165 mcg 0%
Bétaïne 0.633 mg 0%
Choline 8.711 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 16.9 g 6%
Sugars 12.8 g 26%
Fibres alimentaires 2.5 g 9%
Carbohydrate 13.8 g 0%
Glucides nets 4.1g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.236 g 0%
Arginine 0.304 g 0%
Acide aspartique 0.5 g 0%
Cystéine 0.059 g 0%
Acide glutamique 1.247 g 0%
Glycine 0.173 g 0%
Histidine 0.161 g 0%
Isoleucine 0.296 g 0%
Leucine 0.55 g 0%
Lysine 0.442 g 0%
Méthionine 0.144 g 0%
Phénylalanine 0.31 g 0%
Proline 0.511 g 0%
Sérine 0.325 g 0%
Thréonine 0.24 g 0%
Tryptophane 0.081 g 0%
Tyrosine 0.269 g 0%
Valine 0.391 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 69.83 mg 5%
Cuivre 0.28 mg 31%
Fluorure 1.57 mcg 0%
Fer 1.02 mg 6%
Magnésium 38.41 mg 9%
Manganèse 0.28 mg 12%
Phosphore 125.11 mg 10%
Potassium 208.43 mg 4%
Sélénium 5.05 mcg 9%
Sodium 21.45 mg 1%
Zinc 0.76 mg 7%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 45.899 g 0%
Cendres 0.841 g 0%