Your Recipe
Tilapia with Tomatoes and Pepper Relish
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 489 g | ml |
Quantité par portion |
321 1342 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 17g | 21% |
Gras saturés 2.7g | 14% |
Sodium 78mg | 3% |
Total des glucides 19g | 7% |
Fibres alimentaires 4.2g | 15% |
Sucre 6.4g | |
Protéine 27g | 54% |
Vitamine D 3.6mcg | 18% |
Calcium 64mg | 5% |
Fer 2.1mg | 12% |
Potassium 1198mg | 25% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 124.124 mcg | 14% |
Thiamine [B1] | 0.184 mg | 15% |
Riboflavine [B2] | 0.165 mg | 13% |
Niacine [B3] | 7.077 mg | 44% |
Acide pantothénique [B5] | 1.048 mg | 21% |
Vitamine B6 | 0.69 mg | 41% |
Cobalamine [B12] | 1.833 mcg | 0% |
Floate [B9] | 96.073 mcg | 0% |
Vitamine C | 251.471 mg | 279% |
Vitamine D | 3.596 mcg | 18% |
Vitamine E | 4.079 mg | 27% |
Vitamine K | 41.884 mcg | 35% |
Bétaïne | 25.413 mg | 0% |
Choline | 67.352 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 19.1 g | 7% |
Sugars | 6.4 g | 13% |
Fibres alimentaires | 4.2 g | 15% |
Carbohydrate | 9.8 g | 0% |
Glucides nets | 12.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.533 g | 0% |
Arginine | 1.631 g | 0% |
Acide aspartique | 3.17 g | 0% |
Cystéine | 0.302 g | 0% |
Acide glutamique | 4.915 g | 0% |
Glycine | 1.31 g | 0% |
Histidine | 0.608 g | 0% |
Isoleucine | 1.172 g | 0% |
Leucine | 1.998 g | 0% |
Lysine | 2.231 g | 0% |
Méthionine | 0.721 g | 0% |
Phénylalanine | 1.05 g | 0% |
Proline | 0.97 g | 0% |
Sérine | 1.062 g | 0% |
Thréonine | 1.217 g | 0% |
Tryptophane | 0.277 g | 0% |
Tyrosine | 0.85 g | 0% |
Valine | 1.235 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 64.05 mg | 5% |
Cuivre | 0.38 mg | 42% |
Fluorure | 5.22 mcg | 0% |
Fer | 2.08 mg | 12% |
Magnésium | 73.92 mg | 18% |
Manganèse | 0.58 mg | 25% |
Phosphore | 294.19 mg | 24% |
Potassium | 1197.89 mg | 25% |
Sélénium | 49.96 mcg | 91% |
Sodium | 77.55 mg | 3% |
Zinc | 1.08 mg | 10% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 424.228 g | 0% |
Cendres | 2.934 g | 0% |