Your Recipe
Simple Fish and Corn
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 178 g | ml |
Quantité par portion |
288 1206 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 20g | 25% |
Gras saturés 3g | 15% |
Sodium 38mg | 2% |
Total des glucides 21g | 7% |
Fibres alimentaires 2.5g | 9% |
Sucre 6.8g | |
Protéine 12g | 24% |
Vitamine D 1.3mcg | 7% |
Calcium 11mg | 1% |
Fer 1mg | 5% |
Potassium 428mg | 9% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 10.513 mcg | 1% |
Thiamine [B1] | 0.182 mg | 15% |
Riboflavine [B2] | 0.087 mg | 7% |
Niacine [B3] | 3.486 mg | 22% |
Acide pantothénique [B5] | 0.969 mg | 19% |
Vitamine B6 | 0.178 mg | 10% |
Cobalamine [B12] | 0.672 mcg | 0% |
Floate [B9] | 54.893 mcg | 0% |
Vitamine C | 15.591 mg | 17% |
Vitamine D | 1.318 mcg | 7% |
Vitamine E | 2.803 mg | 19% |
Vitamine K | 11.482 mcg | 10% |
Bétaïne | 9.245 mg | 0% |
Choline | 42.443 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 20.6 g | 7% |
Sugars | 6.8 g | 14% |
Fibres alimentaires | 2.5 g | 9% |
Carbohydrate | 1.5 g | 0% |
Glucides nets | 13.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.82 g | 0% |
Arginine | 0.677 g | 0% |
Acide aspartique | 1.226 g | 0% |
Cystéine | 0.12 g | 0% |
Acide glutamique | 2.015 g | 0% |
Glycine | 0.573 g | 0% |
Histidine | 0.291 g | 0% |
Isoleucine | 0.527 g | 0% |
Leucine | 1.037 g | 0% |
Lysine | 0.909 g | 0% |
Méthionine | 0.321 g | 0% |
Phénylalanine | 0.497 g | 0% |
Proline | 0.62 g | 0% |
Sérine | 0.502 g | 0% |
Thréonine | 0.536 g | 0% |
Tryptophane | 0.113 g | 0% |
Tyrosine | 0.415 g | 0% |
Valine | 0.601 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 10.78 mg | 1% |
Cuivre | 0.09 mg | 10% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 0.97 mg | 5% |
Magnésium | 50.61 mg | 12% |
Manganèse | 0.19 mg | 8% |
Phosphore | 165.84 mg | 13% |
Potassium | 427.56 mg | 9% |
Sélénium | 18.46 mcg | 34% |
Sodium | 38.1 mg | 2% |
Zinc | 0.62 mg | 6% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 125.196 g | 0% |
Cendres | 1.036 g | 0% |