Your Recipe
Tuna Salad Avocado Boats
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 256 g | ml |
| Quantité par portion |
398 1665 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 27g | 34% |
| Gras saturés 4.2g | 21% |
| Sodium 235mg | 10% |
| Total des glucides 12g | 5% |
| Fibres alimentaires 7.4g | 26% |
| Sucre 2.8g | |
| Protéine 29g | 59% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 33mg | 3% |
| Fer 2mg | 11% |
| Potassium 775mg | 16% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 58.681 mcg | 7% |
| Thiamine [B1] | 0.122 mg | 10% |
| Riboflavine [B2] | 0.272 mg | 21% |
| Niacine [B3] | 13.509 mg | 84% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.842 mg | 37% |
| Vitamine B6 | 0.451 mg | 27% |
| Cobalamine [B12] | 2.035 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 103.859 mcg | 0% |
| Vitamine C | 48.326 mg | 54% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 2.977 mg | 20% |
| Vitamine K | 37.549 mcg | 31% |
| Bétaïne | 1.021 mg | 0% |
| Choline | 18.319 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 12.4 g | 5% |
| Sugars | 2.8 g | 6% |
| Fibres alimentaires | 7.4 g | 26% |
| Carbohydrate | 10.6 g | 0% |
| Glucides nets | 9.6g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 1.752 g | 0% |
| Arginine | 1.717 g | 0% |
| Acide aspartique | 3.101 g | 0% |
| Cystéine | 0.323 g | 0% |
| Acide glutamique | 4.39 g | 0% |
| Glycine | 1.409 g | 0% |
| Histidine | 0.85 g | 0% |
| Isoleucine | 1.337 g | 0% |
| Leucine | 2.35 g | 0% |
| Lysine | 2.618 g | 0% |
| Méthionine | 3.08 g | 0% |
| Phénylalanine | 1.164 g | 0% |
| Proline | 1.056 g | 0% |
| Sérine | 1.235 g | 0% |
| Thréonine | 1.271 g | 0% |
| Tryptophane | 0.332 g | 0% |
| Tyrosine | 0.964 g | 0% |
| Valine | 1.511 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 33.43 mg | 3% |
| Cuivre | 0.27 mg | 30% |
| Fluorure | 36.14 mcg | 0% |
| Fer | 2.01 mg | 11% |
| Magnésium | 62.69 mg | 15% |
| Manganèse | 0.2 mg | 9% |
| Phosphore | 353 mg | 28% |
| Potassium | 775.03 mg | 16% |
| Sélénium | 71.31 mcg | 130% |
| Sodium | 235.36 mg | 10% |
| Zinc | 1.57 mg | 14% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 182.838 g | 0% |
| Cendres | 4.772 g | 0% |
