Your Recipe

Sunshine smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 252g 224kcal
Ananas 200g 100kcal
Noix de cajou 20g 111kcal
Racine de gingembre 1.15g 1kcal
Jus de citron vert 44g 11kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
500ml carrot juice, chilled
200g pineapple (fresh or canned)
2 bananas, broken into chunks
small piece ginger, peeled
20g cashew nuts
juice 1 lime

Method
STEP 1
Put the ingredients in a blender and whizz until smooth. Drink straight away or pour into a bottle to drink on the go. Will keep in the fridge for a day.

Valeurs nutritives
Taille des portions 172 g | ml
Quantité par portion 149
623
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 3.3g 4%
Gras saturés 0.6g 3%
Sodium 2.6mg 0%
Total des glucides 31g 11%
Fibres alimentaires 3.4g 12%
Sucre 17g
Protéine 2.5g 5%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 17mg 1%
Fer 0.9mg 5%
Potassium 436mg 9%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 4.813 mcg 1%
Thiamine [B1] 0.111 mg 9%
Riboflavine [B2] 0.089 mg 7%
Niacine [B3] 0.986 mg 6%
Acide pantothénique [B5] 0.499 mg 10%
Vitamine B6 0.445 mg 26%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 31.976 mcg 0%
Vitamine C 43.627 mg 48%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.191 mg 1%
Vitamine K 3.248 mcg 3%
Bétaïne 0.029 mg 0%
Choline 12.757 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 31.2 g 11%
Sugars 17.5 g 35%
Fibres alimentaires 3.4 g 12%
Carbohydrate 30 g 0%
Glucides nets 13.7g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.115 g 0%
Arginine 0.198 g 0%
Acide aspartique 0.322 g 0%
Cystéine 0.043 g 0%
Acide glutamique 0.491 g 0%
Glycine 0.112 g 0%
Histidine 0.102 g 0%
Isoleucine 0.089 g 0%
Leucine 0.174 g 0%
Lysine 0.124 g 0%
Méthionine 0.039 g 0%
Phénylalanine 0.12 g 0%
Proline 0.094 g 0%
Sérine 0.134 g 0%
Thréonine 0.082 g 0%
Tryptophane 0.03 g 0%
Tyrosine 0.054 g 0%
Valine 0.13 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 17.45 mg 1%
Cuivre 0.29 mg 32%
Fluorure 1.85 mcg 0%
Fer 0.87 mg 5%
Magnésium 51.48 mg 12%
Manganèse 0.98 mg 43%
Phosphore 65.53 mg 5%
Potassium 436.14 mg 9%
Sélénium 2.25 mcg 4%
Sodium 2.65 mg 0%
Zinc 0.6 mg 5%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 134.225 g 0%
Cendres 1.053 g 0%