Your Recipe

Pumpkin Spice Protein Drink

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 252g 224kcal
Dates 16g 45kcal
Gingembre moulu 0.225g 1kcal
Cannelle moulue 0.325g 1kcal
Clous de girofle moulus 0.2625g 1kcal
Noix de muscade moulue 0.275g 1kcal
Extrait de vanille 2.1g 6kcal
Lait d'amande non sucré 244g 37kcal
Potiron, en conserve, sans sel 122.5g 42kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup unsweetened almond milk

2 bananas, sliced and frozen

½ cup canned pumpkin

2 dates, pitted

1 scoop vanilla protein powder

½ teaspoon vanilla extract

1 pinch ground nutmeg

1 pinch ground cinnamon

1 pinch ground cloves

1 pinch ground ginger

Directions
Blend almond milk, bananas, pumpkin, dates, protein powder, vanilla extract, nutmeg, cinnamon, cloves, and ginger together in a blender until smooth.

Valeurs nutritives
Taille des portions 319 g | ml
Quantité par portion 179
748
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 1.8g 2%
Gras saturés 0.4g 2%
Sodium 93mg 4%
Total des glucides 42g 15%
Fibres alimentaires 6.1g 22%
Sucre 24g
Protéine 2.8g 6%
Vitamine D 1.2mcg 6%
Calcium 253mg 19%
Fer 1.7mg 9%
Potassium 717mg 15%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 590.149 mcg 66%
Thiamine [B1] 0.059 mg 5%
Riboflavine [B2] 0.144 mg 11%
Niacine [B3] 1.271 mg 8%
Acide pantothénique [B5] 0.727 mg 15%
Vitamine B6 0.553 mg 33%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 35.452 mcg 0%
Vitamine C 13.578 mg 15%
Vitamine D 1.22 mcg 6%
Vitamine E 4.223 mg 28%
Vitamine K 10.886 mcg 9%
Bétaïne 0.044 mg 0%
Choline 22.762 mg 4%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 41.8 g 15%
Sugars 23.6 g 47%
Fibres alimentaires 6.1 g 22%
Carbohydrate 35.1 g 0%
Glucides nets 18.2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.077 g 0%
Arginine 0.11 g 0%
Acide aspartique 0.245 g 0%
Cystéine 0.019 g 0%
Acide glutamique 0.346 g 0%
Glycine 0.075 g 0%
Histidine 0.111 g 0%
Isoleucine 0.061 g 0%
Leucine 0.125 g 0%
Lysine 0.106 g 0%
Méthionine 0.02 g 0%
Phénylalanine 0.088 g 0%
Proline 0.065 g 0%
Sérine 0.085 g 0%
Thréonine 0.059 g 0%
Tryptophane 0.021 g 0%
Tyrosine 0.041 g 0%
Valine 0.089 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 252.78 mg 19%
Cuivre 0.21 mg 24%
Fluorure 2.77 mcg 0%
Fer 1.66 mg 9%
Magnésium 59.92 mg 14%
Manganèse 0.69 mg 30%
Phosphore 65.88 mg 5%
Potassium 717.03 mg 15%
Sélénium 1.95 mcg 4%
Sodium 92.85 mg 4%
Zinc 0.4 mg 4%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 269.484 g 0%
Cendres 2.525 g 0%