Your Recipe
Turkey Steaks with Spinach, Pears, & Blue Cheese
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 147 g | ml |
Quantité par portion |
181 758 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 11g | 14% |
Gras saturés 8.5g | 43% |
Sodium 259mg | 11% |
Total des glucides 7.5g | 3% |
Fibres alimentaires 2g | 7% |
Sucre 4.2g | |
Protéine 17g | 35% |
Vitamine D 0.2mcg | 1% |
Calcium 116mg | 9% |
Fer 1.1mg | 6% |
Potassium 434mg | 9% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 200.685 mcg | 22% |
Thiamine [B1] | 0.064 mg | 5% |
Riboflavine [B2] | 0.231 mg | 18% |
Niacine [B3] | 3.859 mg | 24% |
Acide pantothénique [B5] | 0.625 mg | 13% |
Vitamine B6 | 0.397 mg | 23% |
Cobalamine [B12] | 0.704 mcg | 0% |
Floate [B9] | 60.893 mcg | 0% |
Vitamine C | 13.104 mg | 15% |
Vitamine D | 0.154 mcg | 1% |
Vitamine E | 0.298 mg | 2% |
Vitamine K | 5.654 mcg | 5% |
Bétaïne | 0 mg | 0% |
Choline | 30.873 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 7.5 g | 3% |
Sugars | 4.2 g | 8% |
Fibres alimentaires | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 6.4 g | 0% |
Glucides nets | 3.3g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.612 g | 0% |
Arginine | 0.645 g | 0% |
Acide aspartique | 1.01 g | 0% |
Cystéine | 0.106 g | 0% |
Acide glutamique | 2.042 g | 0% |
Glycine | 0.469 g | 0% |
Histidine | 0.367 g | 0% |
Isoleucine | 0.439 g | 0% |
Leucine | 0.942 g | 0% |
Lysine | 1.057 g | 0% |
Méthionine | 0.333 g | 0% |
Phénylalanine | 0.467 g | 0% |
Proline | 0.823 g | 0% |
Sérine | 0.544 g | 0% |
Thréonine | 0.463 g | 0% |
Tryptophane | 0.147 g | 0% |
Tyrosine | 0.468 g | 0% |
Valine | 0.534 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 116.01 mg | 9% |
Cuivre | 0.11 mg | 12% |
Fluorure | 1.11 mcg | 0% |
Fer | 1.07 mg | 6% |
Magnésium | 57.89 mg | 14% |
Manganèse | 0.24 mg | 10% |
Phosphore | 157.57 mg | 13% |
Potassium | 433.71 mg | 9% |
Sélénium | 12.71 mcg | 23% |
Sodium | 258.95 mg | 11% |
Zinc | 1.39 mg | 13% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 112.914 g | 0% |
Cendres | 1.988 g | 0% |