Your Recipe
Mloukhia
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 481 g | ml |
Quantité par portion |
305 1276 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 13g | 16% |
Gras saturés 3.2g | 16% |
Sodium 104mg | 5% |
Total des glucides 21g | 8% |
Fibres alimentaires 0.7g | 3% |
Sucre 1.6g | |
Protéine 28g | 55% |
Vitamine D 0.1mcg | 1% |
Calcium 99mg | 8% |
Fer 4.7mg | 26% |
Potassium 660mg | 14% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 85.65 mcg | 10% |
Thiamine [B1] | 0.235 mg | 20% |
Riboflavine [B2] | 0.376 mg | 29% |
Niacine [B3] | 6.817 mg | 43% |
Acide pantothénique [B5] | 1.032 mg | 21% |
Vitamine B6 | 0.929 mg | 55% |
Cobalamine [B12] | 2.588 mcg | 0% |
Floate [B9] | 96.99 mcg | 0% |
Vitamine C | 14.811 mg | 16% |
Vitamine D | 0.113 mcg | 1% |
Vitamine E | 1.281 mg | 9% |
Vitamine K | 6.404 mcg | 5% |
Bétaïne | 20.97 mg | 0% |
Choline | 83.781 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 20.8 g | 8% |
Sugars | 1.6 g | 3% |
Fibres alimentaires | 0.7 g | 3% |
Carbohydrate | 18.8 g | 0% |
Glucides nets | 19.1g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.571 g | 0% |
Arginine | 1.876 g | 0% |
Acide aspartique | 2.582 g | 0% |
Cystéine | 0.299 g | 0% |
Acide glutamique | 4.482 g | 0% |
Glycine | 1.223 g | 0% |
Histidine | 0.876 g | 0% |
Isoleucine | 1.2 g | 0% |
Leucine | 2.258 g | 0% |
Lysine | 2.332 g | 0% |
Méthionine | 0.764 g | 0% |
Phénylalanine | 1.095 g | 0% |
Proline | 1.144 g | 0% |
Sérine | 1.091 g | 0% |
Thréonine | 1.212 g | 0% |
Tryptophane | 0.31 g | 0% |
Tyrosine | 0.959 g | 0% |
Valine | 1.295 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 98.86 mg | 8% |
Cuivre | 0.26 mg | 29% |
Fluorure | 171.29 mcg | 0% |
Fer | 4.71 mg | 26% |
Magnésium | 53.73 mg | 13% |
Manganèse | 0.33 mg | 14% |
Phosphore | 296.49 mg | 24% |
Potassium | 660.43 mg | 14% |
Sélénium | 31.86 mcg | 58% |
Sodium | 104.16 mg | 5% |
Zinc | 6.67 mg | 61% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 417.072 g | 0% |
Cendres | 2.239 g | 0% |