Your Recipe

Pineapple-apple juice

Ingrédient Quantité Calories
Pomme 200g 104kcal
Ananas 400g 200kcal
Concombre 200g 32kcal
Bette à carde 192g 36kcal
Menthe poivrée fraîche 0.4g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
½ pineapple
1 apple
1 large cucumber
4 Swiss chard leaves
A few mint leaves for garnish (optional)

Directions
Rinse all produce. There’s no need to peel the pineapple. Just chop off the top and cut into quarters lengthwise to fit your juicer.
Juice all ingredients. Garnish glasses with mint, if desired.

Valeurs nutritives
Taille des portions 496 g | ml
Quantité par portion 186
780
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.7g 1%
Gras saturés 0.1g 0%
Sodium 210mg 9%
Total des glucides 47g 17%
Fibres alimentaires 7.3g 26%
Sucre 33g
Protéine 3.7g 7%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 97mg 7%
Fer 2.7mg 15%
Potassium 837mg 18%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 308.184 mcg 34%
Thiamine [B1] 0.241 mg 20%
Riboflavine [B2] 0.21 mg 16%
Niacine [B3] 1.576 mg 10%
Acide pantothénique [B5] 0.912 mg 18%
Vitamine B6 0.4 mg 24%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 59.668 mcg 0%
Vitamine C 131.864 mg 147%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 2.064 mg 14%
Vitamine K 816.8 mcg 681%
Bétaïne 0.388 mg 0%
Choline 37.68 mg 7%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 47.3 g 17%
Sugars 32.8 g 66%
Fibres alimentaires 7.3 g 26%
Carbohydrate 47.2 g 0%
Glucides nets 14.4g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.101 g 0%
Arginine 0.258 g 0%
Acide aspartique 0.354 g 0%
Cystéine 0.033 g 0%
Acide glutamique 0.38 g 0%
Glycine 0.081 g 0%
Histidine 0.07 g 0%
Isoleucine 0.206 g 0%
Leucine 0.215 g 0%
Lysine 0.188 g 0%
Méthionine 0.049 g 0%
Phénylalanine 0.173 g 0%
Proline 0.055 g 0%
Sérine 0.1 g 0%
Thréonine 0.143 g 0%
Tryptophane 0.032 g 0%
Tyrosine 0.05 g 0%
Valine 0.188 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 97.45 mg 7%
Cuivre 0.46 mg 51%
Fluorure 4.6 mcg 0%
Fer 2.72 mg 15%
Magnésium 119.92 mg 29%
Manganèse 2.32 mg 101%
Phosphore 95.31 mg 8%
Potassium 836.98 mg 18%
Sélénium 1.36 mcg 2%
Sodium 209.54 mg 9%
Zinc 0.83 mg 8%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 441.901 g 0%
Cendres 2.55 g 0%