Your Recipe
Vegetable Gumbo Soup with Brown Rice
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 278 g | ml |
Quantité par portion |
85 356 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 3.4g | 4% |
Gras saturés 0.5g | 3% |
Sodium 542mg | 24% |
Total des glucides 13g | 5% |
Fibres alimentaires 1.4g | 5% |
Sucre 3.2g | |
Protéine 2g | 4% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 17mg | 1% |
Fer 0.5mg | 3% |
Potassium 261mg | 6% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 56.662 mcg | 6% |
Thiamine [B1] | 0.114 mg | 10% |
Riboflavine [B2] | 0.061 mg | 5% |
Niacine [B3] | 1.121 mg | 7% |
Acide pantothénique [B5] | 0.331 mg | 7% |
Vitamine B6 | 0.135 mg | 8% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 14.565 mcg | 0% |
Vitamine C | 13.599 mg | 15% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.856 mg | 6% |
Vitamine K | 9.599 mcg | 8% |
Bétaïne | 0.014 mg | 0% |
Choline | 6.276 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 12.6 g | 5% |
Sugars | 3.2 g | 6% |
Fibres alimentaires | 1.4 g | 5% |
Carbohydrate | 10.9 g | 0% |
Glucides nets | 9.3g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.066 g | 0% |
Arginine | 0.079 g | 0% |
Acide aspartique | 0.187 g | 0% |
Cystéine | 0.017 g | 0% |
Acide glutamique | 0.514 g | 0% |
Glycine | 0.053 g | 0% |
Histidine | 0.031 g | 0% |
Isoleucine | 0.047 g | 0% |
Leucine | 0.083 g | 0% |
Lysine | 0.052 g | 0% |
Méthionine | 0.022 g | 0% |
Phénylalanine | 0.063 g | 0% |
Proline | 0.049 g | 0% |
Sérine | 0.061 g | 0% |
Thréonine | 0.05 g | 0% |
Tryptophane | 0.015 g | 0% |
Tyrosine | 0.04 g | 0% |
Valine | 0.06 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 17.25 mg | 1% |
Cuivre | 0.1 mg | 11% |
Fluorure | 1.93 mcg | 0% |
Fer | 0.54 mg | 3% |
Magnésium | 25.19 mg | 6% |
Manganèse | 0.48 mg | 21% |
Phosphore | 52.09 mg | 4% |
Potassium | 260.96 mg | 6% |
Sélénium | 0.04 mcg | 0% |
Sodium | 541.76 mg | 24% |
Zinc | 0.4 mg | 4% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 258.6 g | 0% |
Cendres | 2.249 g | 0% |