Your Recipe
Chickpea and Kale Breakfast Skillet
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 297 g | ml |
Quantité par portion |
520 2176 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 27g | 35% |
Gras saturés 4.4g | 22% |
Sodium 626mg | 27% |
Total des glucides 50g | 18% |
Fibres alimentaires 14g | 51% |
Sucre 8.9g | |
Protéine 22g | 44% |
Vitamine D 1mcg | 5% |
Calcium 177mg | 14% |
Fer 3.8mg | 21% |
Potassium 420mg | 9% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 156.865 mcg | 17% |
Thiamine [B1] | 0.1 mg | 8% |
Riboflavine [B2] | 0.312 mg | 24% |
Niacine [B3] | 0.584 mg | 4% |
Acide pantothénique [B5] | 0.846 mg | 17% |
Vitamine B6 | 0.401 mg | 24% |
Cobalamine [B12] | 0.446 mcg | 0% |
Floate [B9] | 139.45 mcg | 0% |
Vitamine C | 14.067 mg | 16% |
Vitamine D | 1.012 mcg | 5% |
Vitamine E | 3.392 mg | 23% |
Vitamine K | 104.484 mcg | 87% |
Bétaïne | 0.226 mg | 0% |
Choline | 147.701 mg | 27% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 50 g | 18% |
Sugars | 8.9 g | 18% |
Fibres alimentaires | 14.3 g | 51% |
Carbohydrate | 2.2 g | 0% |
Glucides nets | 41.1g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.046 g | 0% |
Arginine | 1.877 g | 0% |
Acide aspartique | 2.511 g | 0% |
Cystéine | 0.348 g | 0% |
Acide glutamique | 3.565 g | 0% |
Glycine | 0.876 g | 0% |
Histidine | 0.597 g | 0% |
Isoleucine | 1.018 g | 0% |
Leucine | 1.667 g | 0% |
Lysine | 1.504 g | 0% |
Méthionine | 0.396 g | 0% |
Phénylalanine | 1.182 g | 0% |
Proline | 0.913 g | 0% |
Sérine | 1.272 g | 0% |
Thréonine | 0.868 g | 0% |
Tryptophane | 0.24 g | 0% |
Tyrosine | 0.645 g | 0% |
Valine | 1.101 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 177.01 mg | 14% |
Cuivre | 0.62 mg | 69% |
Fluorure | 0.55 mcg | 0% |
Fer | 3.77 mg | 21% |
Magnésium | 72.02 mg | 17% |
Manganèse | 2.08 mg | 90% |
Phosphore | 296.04 mg | 24% |
Potassium | 419.63 mg | 9% |
Sélénium | 22.38 mcg | 41% |
Sodium | 625.5 mg | 27% |
Zinc | 2.14 mg | 19% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 194.971 g | 0% |
Cendres | 2.885 g | 0% |