Your Recipe
Fattoush
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 235 g | ml |
Quantité par portion |
243 1017 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 16g | 20% |
Gras saturés 2.2g | 11% |
Sodium 121mg | 5% |
Total des glucides 24g | 9% |
Fibres alimentaires 4.3g | 15% |
Sucre 6g | |
Protéine 4.4g | 9% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 51mg | 4% |
Fer 2.4mg | 13% |
Potassium 481mg | 10% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 156.075 mcg | 17% |
Thiamine [B1] | 0.16 mg | 13% |
Riboflavine [B2] | 0.104 mg | 8% |
Niacine [B3] | 1.751 mg | 11% |
Acide pantothénique [B5] | 0.6 mg | 12% |
Vitamine B6 | 0.269 mg | 16% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 67.525 mcg | 0% |
Vitamine C | 85.525 mg | 95% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.393 mg | 23% |
Vitamine K | 270.355 mcg | 225% |
Bétaïne | 0.053 mg | 0% |
Choline | 18.643 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 24.1 g | 9% |
Sugars | 6 g | 12% |
Fibres alimentaires | 4.3 g | 15% |
Carbohydrate | 8.5 g | 0% |
Glucides nets | 18.1g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.159 g | 0% |
Arginine | 0.185 g | 0% |
Acide aspartique | 0.39 g | 0% |
Cystéine | 0.075 g | 0% |
Acide glutamique | 1.282 g | 0% |
Glycine | 0.159 g | 0% |
Histidine | 0.088 g | 0% |
Isoleucine | 0.143 g | 0% |
Leucine | 0.246 g | 0% |
Lysine | 0.135 g | 0% |
Méthionine | 0.061 g | 0% |
Phénylalanine | 0.184 g | 0% |
Proline | 0.316 g | 0% |
Sérine | 0.186 g | 0% |
Thréonine | 0.134 g | 0% |
Tryptophane | 0.056 g | 0% |
Tyrosine | 0.106 g | 0% |
Valine | 0.175 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 50.58 mg | 4% |
Cuivre | 0.18 mg | 20% |
Fluorure | 2.09 mcg | 0% |
Fer | 2.42 mg | 13% |
Magnésium | 46.9 mg | 11% |
Manganèse | 0.66 mg | 29% |
Phosphore | 98.6 mg | 8% |
Potassium | 480.8 mg | 10% |
Sélénium | 11.28 mcg | 21% |
Sodium | 120.63 mg | 5% |
Zinc | 0.9 mg | 8% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 188.948 g | 0% |
Cendres | 1.951 g | 0% |