Your Recipe
Berry Quinoa Salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 204 g | ml |
Quantité par portion |
253 1059 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 12g | 15% |
Gras saturés 0.9g | 5% |
Sodium 5.9mg | 0% |
Total des glucides 33g | 12% |
Fibres alimentaires 8.2g | 29% |
Sucre 12g | |
Protéine 8g | 16% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 85mg | 7% |
Fer 2.2mg | 12% |
Potassium 418mg | 9% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 23.427 mcg | 3% |
Thiamine [B1] | 0.146 mg | 12% |
Riboflavine [B2] | 0.333 mg | 26% |
Niacine [B3] | 1.55 mg | 10% |
Acide pantothénique [B5] | 0.336 mg | 7% |
Vitamine B6 | 0.158 mg | 9% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 57.624 mcg | 0% |
Vitamine C | 36.855 mg | 41% |
Vitamine D | 0.001 mcg | 0% |
Vitamine E | 6.242 mg | 42% |
Vitamine K | 14.825 mcg | 12% |
Bétaïne | 0.518 mg | 0% |
Choline | 33.328 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 33.1 g | 12% |
Sugars | 11.8 g | 24% |
Fibres alimentaires | 8.2 g | 29% |
Carbohydrate | 32.8 g | 0% |
Glucides nets | 21.3g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.331 g | 0% |
Arginine | 0.722 g | 0% |
Acide aspartique | 0.809 g | 0% |
Cystéine | 0.086 g | 0% |
Acide glutamique | 1.651 g | 0% |
Glycine | 0.434 g | 0% |
Histidine | 0.191 g | 0% |
Isoleucine | 0.258 g | 0% |
Leucine | 0.477 g | 0% |
Lysine | 0.27 g | 0% |
Méthionine | 0.094 g | 0% |
Phénylalanine | 0.353 g | 0% |
Proline | 0.361 g | 0% |
Sérine | 0.305 g | 0% |
Thréonine | 0.212 g | 0% |
Tryptophane | 0.077 g | 0% |
Tyrosine | 0.15 g | 0% |
Valine | 0.299 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 85.32 mg | 7% |
Cuivre | 0.41 mg | 46% |
Fluorure | 1.35 mcg | 0% |
Fer | 2.2 mg | 12% |
Magnésium | 108.96 mg | 26% |
Manganèse | 1.35 mg | 59% |
Phosphore | 212.42 mg | 17% |
Potassium | 418.47 mg | 9% |
Sélénium | 2.82 mcg | 5% |
Sodium | 5.9 mg | 0% |
Zinc | 1.61 mg | 15% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 150.351 g | 0% |
Cendres | 1.494 g | 0% |