Your Recipe

Spinach Starter Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Lait d'amande non sucré 244g 37kcal
Épinards, bébé 12.75g 3kcal

Recipe Instructions:

1 cup almond or cashew milk
½ cup baby spinach

Gather your ingredients and add them to a blender.
These two ingredients per smoothie are a perfect start, but feel free to throw in 2-3 more ingredients, choosing from what you have available and based on my smoothie add-in list in my blog post.
Add the liquid to the blender first, than add in fruits, veggies or other and blend until creamy.

Valeurs nutritives
Taille des portions 43 g | ml
Quantité par portion 7
27
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.4g 1%
Gras saturés 0g 0%
Sodium 32mg 1%
Total des glucides 0.6g 0%
Fibres alimentaires 0.1g 0%
Sucre 0.3g
Protéine 0.2g 0%
Vitamine D 0.4mcg 2%
Calcium 76mg 6%
Fer 0.1mg 1%
Potassium 40mg 1%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 42.614 mcg 5%
Thiamine [B1] 0.002 mg 0%
Riboflavine [B2] 0.008 mg 1%
Niacine [B3] 0.04 mg 0%
Acide pantothénique [B5] 0.004 mg 0%
Vitamine B6 0.004 mg 0%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 2.872 mcg 0%
Vitamine C 0.563 mg 1%
Vitamine D 0.407 mcg 2%
Vitamine E 1.143 mg 8%
Vitamine K 0 mcg 0%
Bétaïne 0 mg 0%
Choline 1.261 mg 0%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 0.6 g 0%
Sugars 0.3 g 1%
Fibres alimentaires 0.1 g 0%
Carbohydrate 0 0%
Glucides nets 0.2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0 g 0%
Arginine 0 g 0%
Acide aspartique 0 g 0%
Cystéine 0 g 0%
Acide glutamique 0 g 0%
Glycine 0 g 0%
Histidine 0 g 0%
Isoleucine 0 g 0%
Leucine 0 g 0%
Lysine 0 g 0%
Méthionine 0 g 0%
Phénylalanine 0 g 0%
Proline 0 g 0%
Sérine 0 g 0%
Thréonine 0 g 0%
Tryptophane 0 g 0%
Tyrosine 0 g 0%
Valine 0 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 76.27 mg 6%
Cuivre 0.01 mg 1%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 0.14 mg 1%
Magnésium 4.42 mg 1%
Manganèse 0.03 mg 1%
Phosphore 4.49 mg 0%
Potassium 39.61 mg 1%
Sélénium 0.09 mcg 0%
Sodium 31.64 mg 1%
Zinc 0.03 mg 0%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 41.209 g 0%
Cendres 0.355 g 0%