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Avocado Dressing

Ingrédient Quantité Calories
Avocats 100g 160kcal
Huile d'olive 50g 442kcal
Feuilles de coriandre fraiches 20g 5kcal
Poivrons, jalapeno, crus 10g 3kcal
Jus de citron vert 30g 8kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 100g ripe avocado, mashed
o 30g lime juice
o 20g cilantro, chopped
o 10g jalapeno, minced (adjust to taste)
o 50g olive oil
o Salt and pepper to taste
• Instructions:
1. In a blender or food processor, combine mashed avocado, lime juice, chopped cilantro, minced jalapeno, and olive oil.
2. Blend until smooth.
3. Season with salt and pepper to taste.
4. Adjust consistency with more olive oil if needed.
5. Use as a creamy dressing for salads or as a dip for vegetables

Valeurs nutritives
Taille des portions 30 g | ml
Quantité par portion 88
369
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 9.3g 12%
Gras saturés 1.3g 6%
Sodium 2.6mg 0%
Total des glucides 1.8g 1%
Fibres alimentaires 1.1g 4%
Sucre 0.3g
Protéine 0.4g 1%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 4.5mg 0%
Fer 0.2mg 1%
Potassium 93mg 2%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 11.486 mcg 1%
Thiamine [B1] 0.013 mg 1%
Riboflavine [B2] 0.025 mg 2%
Niacine [B3] 0.304 mg 2%
Acide pantothénique [B5] 0.224 mg 4%
Vitamine B6 0.049 mg 3%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 14.157 mcg 0%
Vitamine C 5.18 mg 6%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.456 mg 10%
Vitamine K 16.447 mcg 14%
Bétaïne 0.159 mg 0%
Choline 2.741 mg 0%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 1.8 g 1%
Sugars 0.3 g 1%
Fibres alimentaires 1.1 g 4%
Carbohydrate 1.3 g 0%
Glucides nets 1.5g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.017 g 0%
Arginine 0.013 g 0%
Acide aspartique 0.039 g 0%
Cystéine 0.004 g 0%
Acide glutamique 0.044 g 0%
Glycine 0.015 g 0%
Histidine 0.007 g 0%
Isoleucine 0.012 g 0%
Leucine 0.021 g 0%
Lysine 0.02 g 0%
Méthionine 0.006 g 0%
Phénylalanine 0.014 g 0%
Proline 0.015 g 0%
Sérine 0.018 g 0%
Thréonine 0.011 g 0%
Tryptophane 0.004 g 0%
Tyrosine 0.007 g 0%
Valine 0.016 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 4.47 mg 0%
Cuivre 0.04 mg 4%
Fluorure 1 mcg 0%
Fer 0.18 mg 1%
Magnésium 5.44 mg 1%
Manganèse 0.03 mg 2%
Phosphore 9.77 mg 1%
Potassium 92.8 mg 2%
Sélénium 0.09 mcg 0%
Sodium 2.59 mg 0%
Zinc 0.11 mg 1%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 18.293 g 0%
Cendres 0.289 g 0%