Your Recipe
Quinoa Avocado Salad
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 308 g | ml |
| Quantité par portion |
364 1524 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 20g | 26% |
| Gras saturés 2.6g | 13% |
| Sodium 296mg | 13% |
| Total des glucides 41g | 15% |
| Fibres alimentaires 10g | 36% |
| Sucre 2.5g | |
| Protéine 8.4g | 17% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 49mg | 4% |
| Fer 2.8mg | 16% |
| Potassium 784mg | 17% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 15.735 mcg | 2% |
| Thiamine [B1] | 0.244 mg | 20% |
| Riboflavine [B2] | 0.293 mg | 23% |
| Niacine [B3] | 2.257 mg | 14% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.119 mg | 22% |
| Vitamine B6 | 0.409 mg | 24% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 124.381 mcg | 0% |
| Vitamine C | 24.029 mg | 27% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 2.889 mg | 19% |
| Vitamine K | 37.364 mcg | 31% |
| Bétaïne | 0.792 mg | 0% |
| Choline | 49.327 mg | 9% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 40.8 g | 15% |
| Sugars | 2.5 g | 5% |
| Fibres alimentaires | 10.1 g | 36% |
| Carbohydrate | 37.1 g | 0% |
| Glucides nets | 38.3g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.35 g | 0% |
| Arginine | 0.567 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.703 g | 0% |
| Cystéine | 0.11 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.11 g | 0% |
| Glycine | 0.39 g | 0% |
| Histidine | 0.218 g | 0% |
| Isoleucine | 0.291 g | 0% |
| Leucine | 0.486 g | 0% |
| Lysine | 0.445 g | 0% |
| Méthionine | 0.164 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.339 g | 0% |
| Proline | 0.425 g | 0% |
| Sérine | 0.343 g | 0% |
| Thréonine | 0.245 g | 0% |
| Tryptophane | 0.093 g | 0% |
| Tyrosine | 0.159 g | 0% |
| Valine | 0.349 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 49.25 mg | 4% |
| Cuivre | 0.45 mg | 51% |
| Fluorure | 5.57 mcg | 0% |
| Fer | 2.84 mg | 16% |
| Magnésium | 121.63 mg | 29% |
| Manganèse | 1.11 mg | 48% |
| Phosphore | 273.04 mg | 22% |
| Potassium | 783.62 mg | 17% |
| Sélénium | 4.4 mcg | 8% |
| Sodium | 295.57 mg | 13% |
| Zinc | 2.17 mg | 20% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 235.39 g | 0% |
| Cendres | 3.375 g | 0% |
