Your Recipe
Lemon-Butter Tilapia with Almonds
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 162 g | ml |
| Quantité par portion |
327 1368 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 23g | 29% |
| Gras saturés 13g | 67% |
| Sodium 3937mg | 171% |
| Total des glucides 4.9g | 2% |
| Fibres alimentaires 1g | 4% |
| Sucre 3.1g | |
| Protéine 34g | 68% |
| Vitamine D 3.5mcg | 18% |
| Calcium 64mg | 5% |
| Fer 1.1mg | 6% |
| Potassium 457mg | 10% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 97.081 mcg | 11% |
| Thiamine [B1] | 0.079 mg | 7% |
| Riboflavine [B2] | 0.227 mg | 17% |
| Niacine [B3] | 5.081 mg | 32% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.705 mg | 14% |
| Vitamine B6 | 0.213 mg | 13% |
| Cobalamine [B12] | 1.861 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 37.206 mcg | 0% |
| Vitamine C | 2.951 mg | 3% |
| Vitamine D | 3.515 mcg | 18% |
| Vitamine E | 3.288 mg | 22% |
| Vitamine K | 4.923 mcg | 4% |
| Bétaïne | 24.662 mg | 0% |
| Choline | 72.414 mg | 13% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 4.9 g | 2% |
| Sugars | 3.1 g | 6% |
| Fibres alimentaires | 1 g | 4% |
| Carbohydrate | 4.9 g | 0% |
| Glucides nets | 1.8g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 1.463 g | 0% |
| Arginine | 1.638 g | 0% |
| Acide aspartique | 2.814 g | 0% |
| Cystéine | 0.267 g | 0% |
| Acide glutamique | 4.136 g | 0% |
| Glycine | 1.293 g | 0% |
| Histidine | 0.577 g | 0% |
| Isoleucine | 1.119 g | 0% |
| Leucine | 1.942 g | 0% |
| Lysine | 2.105 g | 0% |
| Méthionine | 0.687 g | 0% |
| Phénylalanine | 1.01 g | 0% |
| Proline | 0.945 g | 0% |
| Sérine | 0.997 g | 0% |
| Thréonine | 1.128 g | 0% |
| Tryptophane | 0.256 g | 0% |
| Tyrosine | 0.811 g | 0% |
| Valine | 1.173 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 63.77 mg | 5% |
| Cuivre | 0.16 mg | 18% |
| Fluorure | 0.45 mcg | 0% |
| Fer | 1.11 mg | 6% |
| Magnésium | 60.65 mg | 14% |
| Manganèse | 0.26 mg | 11% |
| Phosphore | 258.2 mg | 21% |
| Potassium | 457.23 mg | 10% |
| Sélénium | 52.06 mcg | 95% |
| Sodium | 3936.77 mg | 171% |
| Zinc | 0.63 mg | 6% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 98.195 g | 0% |
| Cendres | 8.692 g | 0% |
