Your Recipe
Blueberry Coconut Water Smoothie
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 637 g | ml |
| Quantité par portion |
308 1288 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 7.7g | 10% |
| Gras saturés 1.5g | 7% |
| Sodium 320mg | 14% |
| Total des glucides 44g | 16% |
| Fibres alimentaires 9.5g | 34% |
| Sucre 31g | |
| Protéine 20g | 41% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 242mg | 19% |
| Fer 2.1mg | 11% |
| Potassium 1081mg | 23% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 6.15 mcg | 1% |
| Thiamine [B1] | 0.309 mg | 26% |
| Riboflavine [B2] | 0.653 mg | 50% |
| Niacine [B3] | 2.63 mg | 16% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.868 mg | 17% |
| Vitamine B6 | 0.369 mg | 22% |
| Cobalamine [B12] | 0.98 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 34.937 mcg | 0% |
| Vitamine C | 11.966 mg | 13% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 1.212 mg | 8% |
| Vitamine K | 38.131 mcg | 32% |
| Bétaïne | 1.12 mg | 0% |
| Choline | 35.895 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 43.9 g | 16% |
| Sugars | 31 g | 62% |
| Fibres alimentaires | 9.5 g | 34% |
| Carbohydrate | 6 g | 0% |
| Glucides nets | 12.8g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.78 g | 0% |
| Arginine | 1.319 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.656 g | 0% |
| Cystéine | 0.229 g | 0% |
| Acide glutamique | 4.24 g | 0% |
| Glycine | 0.555 g | 0% |
| Histidine | 0.565 g | 0% |
| Isoleucine | 0.969 g | 0% |
| Leucine | 1.853 g | 0% |
| Lysine | 1.395 g | 0% |
| Méthionine | 0.553 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.993 g | 0% |
| Proline | 1.91 g | 0% |
| Sérine | 1.043 g | 0% |
| Thréonine | 0.796 g | 0% |
| Tryptophane | 0.248 g | 0% |
| Tyrosine | 0.909 g | 0% |
| Valine | 1.267 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 242.08 mg | 19% |
| Cuivre | 0.36 mg | 40% |
| Fluorure | 0 mcg | 0% |
| Fer | 2.06 mg | 11% |
| Magnésium | 160.95 mg | 38% |
| Manganèse | 1.49 mg | 65% |
| Phosphore | 432.74 mg | 35% |
| Potassium | 1080.5 mg | 23% |
| Sélénium | 16.72 mcg | 30% |
| Sodium | 320.1 mg | 14% |
| Zinc | 2.16 mg | 20% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 562.155 g | 0% |
| Cendres | 3.032 g | 0% |
