Your Recipe
Vegan Roasted Garlic Hummus Mashed Potatoes
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 269 g | ml |
Quantité par portion |
219 917 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 3.8g | 5% |
Gras saturés 1.1g | 6% |
Sodium 29mg | 1% |
Total des glucides 42g | 15% |
Fibres alimentaires 4.8g | 17% |
Sucre 3.8g | |
Protéine 6.1g | 12% |
Vitamine D 0.4mcg | 2% |
Calcium 76mg | 6% |
Fer 1.9mg | 10% |
Potassium 1024mg | 22% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 12.8 mcg | 1% |
Thiamine [B1] | 0.206 mg | 17% |
Riboflavine [B2] | 0.128 mg | 10% |
Niacine [B3] | 2.448 mg | 15% |
Acide pantothénique [B5] | 0.669 mg | 13% |
Vitamine B6 | 0.7 mg | 41% |
Cobalamine [B12] | 0.216 mcg | 0% |
Floate [B9] | 34.019 mcg | 0% |
Vitamine C | 44.679 mg | 50% |
Vitamine D | 0.44 mcg | 2% |
Vitamine E | 0.379 mg | 3% |
Vitamine K | 6.061 mcg | 5% |
Bétaïne | 0.456 mg | 0% |
Choline | 34.569 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 41.6 g | 15% |
Sugars | 3.8 g | 8% |
Fibres alimentaires | 4.8 g | 17% |
Carbohydrate | 39.7 g | 0% |
Glucides nets | 37.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.143 g | 0% |
Arginine | 0.229 g | 0% |
Acide aspartique | 1.089 g | 0% |
Cystéine | 0.054 g | 0% |
Acide glutamique | 0.796 g | 0% |
Glycine | 0.129 g | 0% |
Histidine | 0.079 g | 0% |
Isoleucine | 0.15 g | 0% |
Leucine | 0.222 g | 0% |
Lysine | 0.243 g | 0% |
Méthionine | 0.073 g | 0% |
Phénylalanine | 0.184 g | 0% |
Proline | 0.143 g | 0% |
Sérine | 0.168 g | 0% |
Thréonine | 0.152 g | 0% |
Tryptophane | 0.048 g | 0% |
Tyrosine | 0.109 g | 0% |
Valine | 0.234 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 76.44 mg | 6% |
Cuivre | 0.25 mg | 28% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 1.85 mg | 10% |
Magnésium | 56.96 mg | 14% |
Manganèse | 0.35 mg | 15% |
Phosphore | 169.67 mg | 14% |
Potassium | 1023.91 mg | 22% |
Sélénium | 1.67 mcg | 3% |
Sodium | 28.85 mg | 1% |
Zinc | 0.84 mg | 8% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 214.976 g | 0% |
Cendres | 2.517 g | 0% |