Your Recipe
Kefir breakfast smoothie
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 378 g | ml |
Quantité par portion |
253 1059 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 2.1g | 3% |
Gras saturés 1g | 5% |
Sodium 60mg | 3% |
Total des glucides 55g | 20% |
Fibres alimentaires 2.1g | 8% |
Sucre 51g | |
Protéine 7g | 14% |
Vitamine D 1.5mcg | 8% |
Calcium 211mg | 16% |
Fer 0.9mg | 5% |
Potassium 646mg | 14% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 327.7 mcg | 36% |
Thiamine [B1] | 0.165 mg | 14% |
Riboflavine [B2] | 0.337 mg | 26% |
Niacine [B3] | 1.338 mg | 8% |
Acide pantothénique [B5] | 0.417 mg | 8% |
Vitamine B6 | 0.261 mg | 15% |
Cobalamine [B12] | 0.45 mcg | 0% |
Floate [B9] | 102.844 mcg | 0% |
Vitamine C | 89.587 mg | 100% |
Vitamine D | 1.5 mcg | 8% |
Vitamine E | 1.081 mg | 7% |
Vitamine K | 5.512 mcg | 5% |
Bétaïne | 0.43 mg | 0% |
Choline | 38.135 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 55.4 g | 20% |
Sugars | 50.7 g | 101% |
Fibres alimentaires | 2.1 g | 8% |
Carbohydrate | 44.2 g | 0% |
Glucides nets | 4.6g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.105 g | 0% |
Arginine | 0.085 g | 0% |
Acide aspartique | 0.168 g | 0% |
Cystéine | 0.007 g | 0% |
Acide glutamique | 0.148 g | 0% |
Glycine | 0.05 g | 0% |
Histidine | 0.025 g | 0% |
Isoleucine | 0.044 g | 0% |
Leucine | 0.075 g | 0% |
Lysine | 0.083 g | 0% |
Méthionine | 0.013 g | 0% |
Phénylalanine | 0.044 g | 0% |
Proline | 0.097 g | 0% |
Sérine | 0.054 g | 0% |
Thréonine | 0.044 g | 0% |
Tryptophane | 0.018 g | 0% |
Tyrosine | 0.025 g | 0% |
Valine | 0.063 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 211.25 mg | 16% |
Cuivre | 0.19 mg | 21% |
Fluorure | 1.47 mcg | 0% |
Fer | 0.94 mg | 5% |
Magnésium | 41.96 mg | 10% |
Manganèse | 0.25 mg | 11% |
Phosphore | 185.17 mg | 15% |
Potassium | 646.09 mg | 14% |
Sélénium | 6.35 mcg | 12% |
Sodium | 60.24 mg | 3% |
Zinc | 0.9 mg | 8% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 311.502 g | 0% |
Cendres | 0.882 g | 0% |