Your Recipe
Warm Tasty Greens with Garlic
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 513 g | ml |
Quantité par portion |
220 919 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 12g | 15% |
Gras saturés 1.6g | 8% |
Sodium 412mg | 18% |
Total des glucides 24g | 9% |
Fibres alimentaires 21g | 74% |
Sucre 5.1g | |
Protéine 15g | 30% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 1281mg | 99% |
Fer 8.3mg | 46% |
Potassium 1819mg | 39% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 1215.199 mcg | 135% |
Thiamine [B1] | 0.581 mg | 48% |
Riboflavine [B2] | 1.754 mg | 135% |
Niacine [B3] | 6.076 mg | 38% |
Acide pantothénique [B5] | 1.896 mg | 38% |
Vitamine B6 | 0.794 mg | 47% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 313.791 mcg | 0% |
Vitamine C | 474.196 mg | 527% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.821 mg | 25% |
Vitamine K | 1981.331 mcg | 1651% |
Bétaïne | 1.504 mg | 0% |
Choline | 3.624 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 24.2 g | 9% |
Sugars | 5.1 g | 10% |
Fibres alimentaires | 20.8 g | 74% |
Carbohydrate | 23.4 g | 0% |
Glucides nets | 19.1g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.749 g | 0% |
Arginine | 0.845 g | 0% |
Acide aspartique | 1.358 g | 0% |
Cystéine | 0.195 g | 0% |
Acide glutamique | 1.754 g | 0% |
Glycine | 0.72 g | 0% |
Histidine | 0.868 g | 0% |
Isoleucine | 0.89 g | 0% |
Leucine | 1.047 g | 0% |
Lysine | 0.895 g | 0% |
Méthionine | 0.15 g | 0% |
Phénylalanine | 0.764 g | 0% |
Proline | 0.881 g | 0% |
Sérine | 0.629 g | 0% |
Thréonine | 0.668 g | 0% |
Tryptophane | 0.18 g | 0% |
Tyrosine | 0.523 g | 0% |
Valine | 0.814 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 1281.14 mg | 99% |
Cuivre | 0.28 mg | 31% |
Fluorure | 0.01 mcg | 0% |
Fer | 8.29 mg | 46% |
Magnésium | 169.68 mg | 40% |
Manganèse | 4.68 mg | 204% |
Phosphore | 286.62 mg | 23% |
Potassium | 1819.42 mg | 39% |
Sélénium | 5.14 mcg | 9% |
Sodium | 411.57 mg | 18% |
Zinc | 2.04 mg | 19% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 453.864 g | 0% |
Cendres | 8.275 g | 0% |