Your Recipe
Cold Beet Salad with Goat Cheese,Arugula and Pear
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 289 g | ml |
Quantité par portion |
423 1768 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 31g | 39% |
Gras saturés 9.2g | 46% |
Sodium 840mg | 37% |
Total des glucides 29g | 11% |
Fibres alimentaires 5.3g | 19% |
Sucre 23g | |
Protéine 11g | 22% |
Vitamine D 0.2mcg | 1% |
Calcium 168mg | 13% |
Fer 2.8mg | 15% |
Potassium 625mg | 13% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 187.845 mcg | 21% |
Thiamine [B1] | 0.093 mg | 8% |
Riboflavine [B2] | 0.266 mg | 20% |
Niacine [B3] | 0.804 mg | 5% |
Acide pantothénique [B5] | 0.714 mg | 14% |
Vitamine B6 | 0.243 mg | 14% |
Cobalamine [B12] | 0.081 mcg | 0% |
Floate [B9] | 177.698 mcg | 0% |
Vitamine C | 15.315 mg | 17% |
Vitamine D | 0.17 mcg | 1% |
Vitamine E | 3.424 mg | 23% |
Vitamine K | 75.083 mcg | 63% |
Bétaïne | 141.825 mg | 0% |
Choline | 23.675 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 29.3 g | 11% |
Sugars | 22.5 g | 45% |
Fibres alimentaires | 5.3 g | 19% |
Carbohydrate | 17.5 g | 0% |
Glucides nets | 6.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.211 g | 0% |
Arginine | 0.291 g | 0% |
Acide aspartique | 0.576 g | 0% |
Cystéine | 0.059 g | 0% |
Acide glutamique | 1.963 g | 0% |
Glycine | 0.132 g | 0% |
Histidine | 0.24 g | 0% |
Isoleucine | 0.387 g | 0% |
Leucine | 0.768 g | 0% |
Lysine | 0.641 g | 0% |
Méthionine | 0.232 g | 0% |
Phénylalanine | 0.373 g | 0% |
Proline | 1.019 g | 0% |
Sérine | 0.377 g | 0% |
Thréonine | 0.353 g | 0% |
Tryptophane | 0.106 g | 0% |
Tyrosine | 0.352 g | 0% |
Valine | 0.615 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 167.8 mg | 13% |
Cuivre | 0.48 mg | 53% |
Fluorure | 1.74 mcg | 0% |
Fer | 2.77 mg | 15% |
Magnésium | 60.79 mg | 14% |
Manganèse | 0.63 mg | 27% |
Phosphore | 187.78 mg | 15% |
Potassium | 625.21 mg | 13% |
Sélénium | 2.35 mcg | 4% |
Sodium | 840.11 mg | 37% |
Zinc | 1.1 mg | 10% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 214.272 g | 0% |
Cendres | 4.177 g | 0% |